Néhány mítosz az ivóvíz iWaterről
Fő hajtókák
Nagyobb vagy kisebb mértékben az ivóvíz mindannyiunk tevékenysége (vagy legalábbis tennünk kell). Ugyanakkor számos mítosz övezi ezt a napi cselekedetet. A kampány ihlette #információ Az Aqualia (és a 2017-es iAgua Awards legjobb hirdetési kampányának győztese) összeállítottam azokat a mítoszokat, amelyeket a legtöbbet hallottam az ivóvízről.
Naponta 8 pohár vizet (vagy 2 litert) kell innod
Ki ne hallotta volna ezt soha? Ennek a híres ajánlásnak nincs tudományos alapja, mivel a lakosságban nincs hidratációs hiány, amely igazolja ezt a tanácsot. Az emberek életkoruktól és állapotuktól függően különböző mennyiségű vizet igényelnek, és nem mindannyian elveszítjük ugyanazt a vizet izzadság és kiválasztódás révén. Másrészt a víz jelen van az általunk fogyasztott ételekben is, így szigorúan véve nem szükséges napi 8 pohár vizet inni (orvosi mítoszok).
A sok víz elfogyasztása/A sok víz elfogyasztása esetén fogyni fog
Sem az egyiket, sem a másikat. Az első esetben pillanatnyi lehet. A víz kalóriamentes, ezért nem ad energiát és nem is hízhat meg. Másrészt az a meggyőződés is létezik, hogy a sok víz elfogyasztása miatt fogyni fog. Míg az étkezések közötti vízbevitel segít megcsalni az éhséget, mert pillanatnyilag feltölti a gyomrot, nem ettek kevesebbet és nem fogyunk. A teltségérzet, amely véget vet az étkezési vágynak, csak egy ideig aktiválódik az étkezés után (OCU). A másik dolog az, hogy kicseréljük az összes kalóriaitalt, amelyet vízért iszunk, de ez már nem a folyadék kérdése.
A sok víz fogyasztása megtartja a folyadékot
Sokan hajlamosak a folyadék visszatartására, kevés vizet isznak, mert azt gondolják, hogy így kevésbé lesz dagadt a testük, de tévednek. Víz hiányában testünk egy védelmi mechanizmust indít el, hogy megpróbálja megtartani azt. Az ivóvíz segít megtisztítani a testet és eltávolítani a méreganyagokat, és ezáltal a folyadékretenció csökkentésében is. (Sanitas).