Nehezen fogysz

Táplálkozási tippek

Feladta: Marta Rey 2020. 07. 30

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • A fene a kövérség - 21.01.13
  • Mi a különbség a diéta és a fény között? - 21.12.01
  • Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11

fogysz
A fogyás néha nagyon nehéz, szeretnéd tudni, miért?

Sok fogyókúrázó, de egyetlen grammot sem veszíthet, mi a baj?. Ez egy olyan probléma, amelyet a lehető leghamarabb meg kell oldani, mivel a frusztráció csökkentheti az egészséges életmód követésének motivációját.

Mindig sokan feltették ezt a kérdést, Miért, még javítva az étrendemet, még mindig nem tudok lefogyni?. Sokan, akik fogyni próbálnak, nem tudják melyek azok a döntő tényezők, amelyek befolyásolják a fogyást, és lehetséges, hogy még nagy erőfeszítéseket is téve étrendjük javítására, nem tudnak a várt sebességgel fogyni.

Melyek a diéták eredménytelenségének leggyakoribb okai?

Az étrend nem működik, mert korábban csökkentette a kalóriabevitelt.

Nagyon gyakori olyan betegeket találni, akik étrend-kiegészítőket (gyógyszereket) szednek fogyáshoz, étvágyuk csökkentéséhez vagy bizonyos tápanyagok felszívódásához, és több napot éhezéssel töltenek.. A böjt vagy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend elfogyasztása. Eleinte úgy tűnik, hogy lefogy, de a valóságban csak az izomtömeg csökken. Ráadásul a teste éhes állapotban megtakarítási üzemmódba lép, és megpróbál minél több zsírt megtakarítani arra az időre, amikor éhezni kell.

Ajánlást: a fogyókúra helyett, hogy keveset eszel, jobb felfedezni, hogyan lehet gyorsítani az anyagcserét a fogyás érdekében, például növelni a fizikai aktivitást.

A diétád nem működik, mert nem alszol eleget.

Nagyon gyakori, hogy egy rossz éjszaka után sokkal nagyobb az étvágyad. Másnap is növekszik az egészségtelen ételek és különösen az édes ízek preferenciája. A nem jó alvás még a fogyás szempontjából is fontosabb, mint maga a diéta, és nemcsak aludni, hanem nyugodtan kell aludni is. Ha nem alszunk megfelelően, a ghrelin nevű hormon szintje megnő a szervezetben, ami csökkenti az anyagcserét és lassabban égeti el a zsírokat. Ha olyan horkoló mellett alszol, aki megakadályozza, hogy nyugodtan aludj, akkor lehet, hogy a diéta nem működik.

Ajánlást: Értékelje fel, hogy mi az oka annak, hogy nem alszik nyugodtan, kellemetlen érzés, stressz vagy bármilyen betegség, és szükség esetén konzultáljon szakemberrel. Az elalváshoz pihentető teákat vagy szenvedélyvirág tablettákat szedhet.