Tanuld meg megoldani a visszapattanó hatást, miért fordul elő (I)
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Amikor a fogyás célját tűztük ki, általában a klasszikus elméleti képlethez folyamodunk, és természetesen igaz, amely abból áll számold meg a kalóriákat elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák, vagyis hipokalorikus étrenden keresztül koncentráljunk a kalóriahiányos alapanyagcserére.
Természetesen ez az egyenlet működik, és ez a kvintesszenciális alapja a súlyunk ellenőrzésének. Ennek az ügynek a problémája akkor kezdődik, amikor abbahagyjuk a számítás követését, és annak ellenére, hogy "nem fordul elő többé", többé-kevésbé kontrolláljuk, mit eszünk, a nem kívánt visszapattanási hatás megjelenik, elrontva az elérteket, és néha még többet is. Tanuld meg kijavítani a visszapattanó hatást.
Nem minden a kalóriaszámításon alapszik
Tökéletes megtalálni a testünk számára a tökéletes egyensúlyt, és kontrollálni az elfogyasztott kalóriákat és a költés módját a testmozgás segítségével; De ha azt akarjuk, hogy lefogyjon: vagy vas akaratunk van a hátralévő napjainkra, vagy meg kell értenünk az emberi testet és annak biológiai szabályozók.
Mivel az első lehetőség, amelyet többnek tekintek, mint bonyolult, úgy gondolom, hogy a másodikat kell választanunk, amely nagy segítség lehet a testünk szabályozásának megértésében és a fogyásban belülről anélkül, hogy visszapattanó hatásban következtetne.
Valójában a tanulmányok szerint (1. tanulmány, 2. tanulmány) azoknak az embereknek a 90-95% -a vesz részt fogyókúrában, akik fogyókúrát folytatnak, elbuknak a céljukban, vagy akár többet is elérnek, ezért úgy gondolom, hogy több mint releváns adat az alternatíva kiválasztásához útvonal a hagyományoshoz amely hasznosabb információkat nyújt számunkra hogy megszerezzem.
A hipotalamusz mechanizmusa
Tanulmányok kimutatták, hogy két embernek, akiknek fogyasztási különbsége mindössze három hónap alatt 25 000 kalóriát mutat, gyakorlatilag hasonló a fogyás. Hogy lehet ez?
Ha folytatjuk az elemzést, más kutatások kimutatták, hogy más étrend követésével az az ember, aki napi 300 kalóriát fogyaszt többet, mint egy másik (hasonló igényekkel és fizikai jellemzőkkel) még több zsírt veszít mint a legalacsonyabb kalóriabevitelű alany. Őrült igaz?
A test hajlamos szabályozni, amikor a kapott energia módosul, vagy zsírtartaléka megváltozik
Ezeket az adatokat csak akkor tudjuk megérteni, ha elmélyülünk saját anyagcserénkben és szabályozási rendszerünkben, vagyis megértjük mit tesz testünk a súly fenntartása érdekében ezekben az emberekben, akik több kalóriát fogyasztanak.