Nem csak zeller három tökéletes saláta van a bikini művelethez
@abc_familia MADRID Frissítve: 2018.04.29. 00: 53h
Kapcsolódó hírek
A visszaszámlálás megkezdődik. Igen, repül az idő, és hirtelen újra találkozunk májusban. Talán néhány kilóval túl egészséges. Talán a kívántnál kevesebb tonizálással. Talán a bőr rosszabb állapotban van, mint szeretnénk ... Az úgynevezett bikini-művelet nem abból áll, hogy zeller és víz fogyasztóivá válunk, hanem abban, hogy egészségesebb életmódra váltsunk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kívülről megmutassuk, hogy mi vagyunk jól belsőleg.
Hogyan? Van egy sor táplálkozási és orvosi szakértőnk, akik megadják nekünk a siker kulcsait:
Hidratál? Igen, de irányítással
Így magyarázza Pilar Vela, a Fit Setter és a Royal Hideaway Sancti Petri táplálkozási szakértője. «A hidrátok szükségesek a testünk számára, és az ellenőrzött bevitel előnyös lesz emésztőrendszerünk számára, és lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük az alakunkat. A legfontosabb az, hogy kis mennyiségben fogyasszuk őket, kombinálva gyümölcsökkel, halakkal és klorofillban gazdag zöld ételekkel. Így el fogunk érni egy szükséges táplálkozási egyensúlyt, amely szintén segít jobban beolvadni őket, és testünk könnyebben megégeti őket ».
Ez az oka annak, hogy ez a cadizi szálloda, a spanyolországi wellness epicentruma, a Poke Bowls-t emeli ki menüjében alapvető lehetőségként, egy újdonságnak tűnő receptként, de a hawaii kultúrában valóban hosszú múltra tekint vissza. Az Egyesült Államok volt elnöke, Barack Obama hűséges hozzájuk. E gasztronómiai javaslat hagyománya szerint a szénhidrátok alapként kiemelkednek - például rizs - más alapvető főszereplőkkel, például tonhal, polip és más halak, például lazac, általában macerált állapotban. Ezekhez hozzáadódnak a pillanat leghasznosabb összetevői, például magvak, szójabab vagy algák, valamint különböző gyümölcsök és zöldségek, például áfonya (antioxidánsok) vagy avokádó (természetes zsírsavakban gazdag).
Joghurt, fürdőruhás szövetséges
"Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és a vacsora, mint egy koldus". Ez a közismert mondás válik a nyár folyamán követendő mottóvá. Valójában egy tanulmány elemzi, hogy a spanyolok 78% -a úgy dönt, hogy kiegyensúlyozottabb étrendet követ a vakáció feltárása mellett. Egyensúly, amelyben a joghurtok nagy súlyt és szükséges tápanyag-ellátást igényelnek, ráadásul a telítettségük miatt praktikusak. A Kaiku Lactose Free szakértői tanácsos olyan salátákat fogyasztani, amelyek fehérjét, zöldségeket és egészséges szénhidrátokat tartalmaznak. Tökéletes példa? egy laktózmentes quinoa saláta. «Ez olyan egyszerű lesz, mint a joghurtot citromlével, darált mentával, sóval és borssal kombinálni. Ezt hozzáadjuk a már megfőtt quinoa és az olyan öntetek kombinációjához, mint az olajbogyó vagy a sült saláta kitûnõ ».