Nem csokoládé Operation Transformer nélkül

Nem a csokoládé nélkül

Szeretnél lefogyni, de esküszöm, hogy a csokoládé leszakad a hideg kezedből, amikor meghaltál. Ne essen pánikba, egy kis önuralommal a csokoládét is élvezheti.

• Felejtsd el a kifogásokat: a csokoládé nem gyógyszer, ha úgy gondolja, hogy függ a csokoládétól, az azért lehet, mert enyhe depresszióban szenved, alacsony önértékelése van, hormonális egyensúlyhiánya van, vagy mindez együtt.
• Ne vásárolja meg: a csábítás legjobb módja, ha otthon van a csokoládé. Vegye le a bevásárló listáról. Ügyeljen arra, hogy rendelkezésre álljon egészséges étel (egy darab gyümölcs) a gyengeség pillanataihoz.
• Egyáltalán ne nélkülözze magát: de mindig irányítással. Ha radikálisan tiltja, rosszul fog élni, ezért jobb, ha kis csúsztatásokat tervez, és egyértelmű, hogy mikor és hogyan eszi meg.
• Legyen rituálé: utánozzák az aztékokat, de emberi áldozat nélkül. Például a hét egy napján vesz egy kis táblát nagyon drága csokoládéból. Élvezze, de ne vásároljon többet, mint amennyit enni fog. A hét hátralévő részében vigasztald magad a következő tisztelgésre gondolva.
• Feketedj cukor nélkül: a tejcsokoládé általában több cukrot tartalmaz (rossz), és töltött csokoládét, több zsírt és több cukrot (rosszabb). A legkevésbé veszélyes megoldás az étcsokoládé édesítőszerekkel.

---