Nem hizlaló gyümölcsök ételreceptjei

Értékeld ezt a tartalmat!

Átlag 3/5. Szavazatok: 13

hizlaló

Nem hízó gyümölcsök
Tudjon meg többet és éljen jobban

A gyümölcs egészséges snack, de néhányban magas a cukor- és kalóriatartalom. Itt vannak azok, amelyek nem fognak hízni:

Rózsaszín grapefruit (82 kalória közepes)

Alacsony cukor- és rosttartalmúak, emellett javítják az inzulinrezisztenciát, ami azt jelenti, hogy elégedettebbé teszik Önt.

Használja ki őket: A citrusfélék tökéletesen kiegészítik a szójaszószt és más ázsiai ízeket.

Ha elkészült, adjon grépfrút-ékeket egy sülthez, majd óvatosan keverje és melegítse, amíg a hőmérséklet meg nem emelkedik.

Málna (64 kalória/csésze)

Kiváló forrásai a rost töltésének, leginkább a málna járul hozzá (egy csészében több van, mint négy szelet teljes kiőrlésű kenyérben, és kétszer annyi, mint egy csésze áfonyában). És mivel mindegyiknek körülbelül egy kalóriája van, nem kell aggódnia, hogy megszámolja őket. Csak ragadjon meg egy marékot, öblítse le nagyon jól, és egyen addig, amíg meg nem elégszik.