Szardella olajban - Szardella tulajdonságai olajban

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk az olajban található szardelláról

Az olajban található szardella olyan hal, amely 28,62 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 15,20 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, ami 253 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, A, B12 és B9 vitaminok is.

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt az olajban található szardella táplálkozási és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat az olajban lévő szardella fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A tápanyagok aránya az olajban lévő szardellában az élelmiszer típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a szardella olajban történő elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít szardellával az olajban, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultálnia kell orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, vagy drasztikusan módosítaná étrendjét.

Ezen az oldalon megtalálhatja az olajban található szardella és más ételek jellemzőit is.

A szardella tulajdonságai az olajban

A halak és származékaik kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, az olaj szardella.

Ez az étel a halkonzervek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat az olajban lévő szardella által a szervezet számára biztosított táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

Az olajban található szardella D-vitaminban gazdag étel, mivel 100 g-ot tartalmaz. ennek az ételnek 11,80 ug. D-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz nátriumot is. A nátrium mennyisége 3930 mg/100 g.

A 3,40 mg/100 gramm mennyiségben az olajban található szardella is a legtöbb cinket tartalmazó élelmiszer.

Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül az olajban található szardella nagyon gazdag kalciumban (273 mg/100 g) és fehérjékben (28,62 g. 100 g-ban).

Az olajban lévő szardella táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm olajban lévő szardella a következő tápanyagokkal rendelkezik:

4,20 mg. vasból.
0 g rost.
230 mg. kálium.
18,80 mg. jód.
0,37 g. szénhidrátok.
54,80 mg. magnézium.
67,40 ug. A-vitamin.
0,06 mg. B1-vitamin.
0,21 mg. B2-vitamin.
9,13 mg. B3-vitamin.
0,90 ug. B5-vitamin.
0,19 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
18,50 ug. B9-vitamin.
3,40 ug. B12-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0,98 mg. E-vitamin.
0,04 ug. K-vitamin.
300 mg. foszfor.
253 kcal. kalória.
70,60 mg. koleszterin.
15,20 g. zsírból.
0,37 g. cukor.
0 mg. purinák.