Nem hizlaló ínyenc reggelik, amikor édesnek érzed magad

Reggelire elfogyasztani valami édeset verhetetlen öröm, de mivel azt javasoltuk, hogy száműzzük a cukrot az életünkből, olyan receptekhez kell folyamodnunk, amelyek nem tartalmazzák, de ugyanolyan finomak.

Frissítve 2019. szeptember 9, 14:51

Van, amikor a zabkása, a teljes kiőrlésű pirítós paradicsommal és a sima joghurt dióval kissé túl rövid kielégíti az időről időre belénk kerülő édesség iránti vágyat. Ezért azt javasoltuk, hogy keressünk 5 különböző reggelitípust, amelyek elveszítik a vágyat, de anélkül, hogy negatívan befolyásolnák az egészségét, mivel nem tartalmaznak cukrot. Bármelyiket maga Carlos Ríos, táplálkozási szakemberünk és bloggerünk hagyná jóvá, így nincs miért aggódni.

Kókuszos és mogyorós sütemény

Ez a sütemény nem tartalmaz cukrot, de ideális ahhoz, hogy valami édes és egészséges eredménnyel kezdje a napot. 200 ml kókusztejet, 2 evőkanál kakaóport, 3 földimogyoróvajat, 150 g teljes tönkölylisztet, 2 nagyon érett banánt, 2 evőkanál datolyapasztát (forró vízbe áztatva és a keverővel pépesítve) és egy evőkanál sütőpor. Mindent alaposan összekeverünk, és 50 percig sütjük 180 ° -on.

Croissant csokoládéval és mandulával töltve

Semmi sem hasonlítható ahhoz, hogy meleg, ropogós croissant-t reggelizzen egy csésze kávé mellett. Ha ezeket el akarja készíteni, figyeljen oda, mert a tésztát egy lépésben készítik 100 g őrölt mandulával, 150 g teljes zabliszttel, 2 evőkanál mogyoróvajjal, további 2 evőkanál extra szűz olívaolajjal, 5 datolya paszta és egy csipet só. Mindent összekeverünk, és kinyújtjuk a tésztát. Vágjuk háromszögekre, és töltsük meg az olvasztott csokoládéval és apróra vágott mandulával. Alakítsuk meg és süssük 20 percig 180 ° -on.

---