Nem lehet fogyni A rossz alvás lehet az egyik oka annak, hogy nem fogy le az élet
A pihenés nagyon fontos, és ha rosszul alszol, akkor lehet, hogy észreveszed a skálán. A tudomány szerint elmondjuk, hogy az alvás hogyan befolyásolja a fogyást.
A jól aludni nemcsak azért van fontos, hogy kipihentnek érezzük magunkat, hanem testünk és elménk számos más aspektusát is befolyásolja. Emiatt a nem megfelelő alvás negatív következményei különböző körülmények között érezhetők.
"A megfelelő alvás segíti a testet a megfelelő működéséhez szükséges összes szabályozási és fenntartási funkció végrehajtásában" - magyarázza Michael A. Grandner, az Arizonai Egyetem Orvostudományi Karának alvás- és egészségkutatási programjának igazgatója. "Az egészséges alvás az egészség számos területén elősegíti a színpad megalapozását.".
Az étvágyat befolyásolja az alváshiány, Tehát, ha rosszul alszol, akkor lehet, hogy észreveszed a skálán. Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy amikor nem alszunk eleget, a ghrelin (az éhségérzetet kiváltó hormon) szintje nő, míg a leptin (az a hormon, amely telítettnek érez minket )é csökken.