Nincs hatékonyabb diéta, mint egy másik, a legjobb megoldás az, amely hosszú távú betartást generál
Az év ezen hónapjaiban, amikor új tanfolyamot indítanak és befejezik az ünnepeket, sok olyan étrendet mutatnak be nekünk. Az alternatívák többségének azonban nincs tudományos alapja. Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nincs másnál hatékonyabb diéta, hanem inkább a legjobb megoldás az, amely hosszú távú betartást eredményez.
A legmegfelelőbb alternatíva: az, amelyet idővel fenntarthatunk
Bár sok olyan tanulmány létezik, amely megpróbálja igazolni a különböző diéták hatékonyságát a fogyás érdekében, ugyanennek vagy az eredmények torzításának számos korlátja van.
A közelmúltban publikált kutatások a fogyókúrás étrend három kategóriájának tudományos bizonyítékait elemezték, arra a következtetésre jutva nincs hatékonyabb diéta a fogyás elősegítésére, vagyis nincs csillag alternatíva, kiemelkedő vagy valóban csodálatos és mindenki számára ajánlott.