Nő, menstruáció, majd minden, amit tudnia kell a klimaxról
A menopauza megkerülhetetlen sorsa minden nőnek, aki boldogan él élete közepén túl is. Évek óta megbélyegzett és féltett pillanat, újra meghatározták, hogy előnyökkel teli színpaddá váljon, egyszerű megoldásokkal problémákat okozva.
Thinkstock Photos Menopauza nő
Mi a klimaxikus?
Ez egy olyan szakasz a nők életében, amelyben különböző fiziológiai és érzelmi változások mennek végbe; a petefészkek abbahagyják a petesejtek termelését, ezért a női hormonok (ösztrogének és progeszteron), ami a menstruáció egyre ritkábbá válik, míg végül le nem áll.
Amikor elkezdődik?
Ez a szakasz attól a pillanattól kezdődik, amikor abbahagyjuk a menstruációt, körülbelül 45 és 65 év között.
Honnan tudom, hogy már klimaxos vagyok-e?
Ha abbahagyta a menstruációt, és olyan tünetei vannak, mint hőhullámok, álmatlanság és hangulatváltozások; nagyon valószínű, hogy Ön már ebben a szakaszban van.
Kialakulnak-e a klímával kapcsolatos tünetek?
Valószínűleg a nők 75% -ának vannak tünetei, és ezek változó mértékben jelentkeznek. Egy átlagos nő 3-4 tünetet tapasztalhat.
Melyek a leggyakoribb tünetek?
* Változások a menstruációs ciklusban (általában a ciklusok lerövidülnek, és az idő múlásával egyre távolabb helyezkednek el).
* Hormonális változások, amelyek napközben hőhullámokat és bosszantó éjszakai hőhullámokat okoznak.
* A humor megváltozik.
* Változások a hüvelyi terület pH-jában, szárazságot és fertőzéseket okozva.
* A bőr rendszeres nedvességtartalmának csökkenése az egész testben, a természetes kollagéntermelés csökkenése miatt.
* A hüvelyi kenés hiánya, ami kellemetlen érzést okozhat nemi életkorban.
* A medencefenék izomzatának csökkenése, amely a hólyag tárolókapacitásának ellenőrzéséért felelős, enyhe vizeletveszteséget okozva.
* Súlygyarapodás.
* Kalciumvesztés és csontritkulásra való hajlam.
Teszteket kell-e végezni annak kiderítésére, hogy egy nő átmegy-e a klimaxos szakaszon?
Célszerű legalább évente egyszer felkeresni a nőgyógyászt. Ha olyan változásokat észlelnek, mint a hüvelyszárazság, viszketés, vizeletszivárgás, a kenés hiánya, hüvelyi fertőzések vagy izzadás, különösen a test felső részén, akkor bizonyosan megkezdődött a klimaxos szakasz, és konzultálnia kell orvosával.
A vizelet szivárgása társul-e klímaváltozással?
Igen, minden harmadik 60 év feletti nőt érint. Ezt fiziológiai okok generálhatják, gyakori azoknál a nőknél, akiknek egy vagy több szülésük volt. Ennek oka lehet hormonális okok is, mivel ebben a szakaszban komoly csökkenés tapasztalható a női hormonokban, ami a hüvelyszövet sorvadását és a környék vérkeringésének megváltozását okozza.
A vizeletveszteség a nemet is befolyásolja, mivel a hüvelyterület gyulladt vagy nagyon érzékeny az érintésre, a szexuális érintkezés nagyon fájdalmas.
Mit tegyek, ha szex közben fájdalmat érzek?
Ha fájdalmat érez, használhat vízalapú hüvelyi kenőanyagot. A behatolás előtt annyiszor használhatja, ahányszor csak szüksége van. A szárazságot az életkor következtében fellépő hormonhiány okozza. A kenőanyagok segítenek, de nem fordítják meg az okot. Ha azt észleli, hogy a kenőanyag használata ellenére az égés és a fájdalom továbbra is fennáll, konzultáljon nőgyógyászával.
Mi okozza a rossz hüvelyi szagot a klimax során?
Ez azért történik, mert megváltozott a pH-értéked, és a hüvelyi flórát alkotó baktériumok (Lactobacillus) már nem termelnek tejsavat ugyanúgy, mint a pubertáskor, így megszűnnek fenntartani a megfelelő hüvelyi pH-értéket, ami a védelem gátját képezte, amely megakadályozta a kórokozó mikroorganizmusok szaporodása.
Ez a változás kedvez a kellemetlenségek jelenlétének, mint a viszketés, irritációk és bőrpír, valamint a hüvelyi fertőzések megjelenésének.
A hüvely megfelelő pH-értéke savas, és ez a savasság csökken a kórokozó flóra (gombák) létrejöttével.
Egyéb tényezők, amelyek megváltoztathatják az intim terület fiziológiai pH-ját: vegyi anyagok vagy szövetek használata, amelyek irritálják vagy helyi allergiás reakciókat okoznak (spermicidek, latex, műszálas fehérneműk); termikus tényezők; trauma (szűk ruházat viselése); cukorbetegség; széles spektrumú antibiotikumok alkalmazása; fogamzásgátlás (óvszerek, IUD, tabletták).
A vulva-hüvelyi kényelmetlenség és irritáció elleni fő védekezés a helyes napi intim higiénia, amely segít fenntartani a hüvely megfelelő pH-ját.
Miért változott meg ilyen hirtelen a hangulatom?
Ezek a hangulatváltozások a klímaváltozás miatt bekövetkező hormonális egyensúlyhiány miatt következnek be. Nagyon sebezhető vagy nagyon ingerlékeny lehet, de ne aggódjon! Teljesen normális. Ahhoz, hogy irányítani tudja, csak tízig kell számolnia, mélyet lélegeznie és ennyi! Egy másik módja annak elkerülésére, ha mindig aktív marad, az olyan testmozgás, mint a futás, a tánc, stb. Segít a stressz uralásában, amely a hangulatváltozásokat okozó egyik nagy tényező.
Meggyógyul-e a klimax?
A klimax nem betegség, hanem életszakasz, ezért nem gyógyítható, de minden tünet külön kezelést kap.
Teherbe eshetek a klimax alatt?
Sok nő általánosan úgy gondolja, hogy amikor klimaxba lép, akkor már nem áll fenn a teherbe esés veszélye, de ez nem mindig így van. A menstruáció nélküli egész év után a termékenység végül elhagyja a női testet.
Milyen ételeket fogyasszak a klímaváltozásnál?
Ebben az új szakaszban megfelelő étrendet kell fogyasztanunk, ezért ideális diéták vannak a kondíció fenntartásához. Minden általunk fogyasztott étel gyógyító vagy regeneráló tulajdonsággal rendelkezik.
Mondhatjuk azonban, hogy vannak olyan tulajdonságok az ételekben, amelyek megfelelő fogyasztása sok egészséget, szépséget, jólétet és életminőséget nyújthat számunkra. Ha csodálatos bőrre vágyik, ne felejtse el, hogy a választott étel a búzacsíra, olyan étel, amely zsírokat, fehérjéket, vitaminokat, ásványi anyagokat és bioaktív anyagokat tartalmaz, amelyek gondoskodnak a bőrről és szebbé teszik. Ne dohányozzon, igyon vizet, ne tegye ki magát napsugárzásnak, használjon fényvédő krémet, és megfelelő bőrgyógyászati kezeléssel vigyázzon a bőrre.
A narancssárga, a sárga és a mélyzöld gyümölcs és zöldség színük alapján elmondja nekünk, hogy béta-karotin (A-provitamin) forrása. A béta-karotin amellett, hogy antioxidáns, a szervezet igényeinek megfelelően A-vitaminná alakul, és tudjuk, hogy ez a vitamin fontos a védelmi rendszer, a bőr, az éjszakai látás, a csontok, a gyermekek növekedése stb. Tehát nem szabad kihagyni: brokkolit, tököt, spenótot, sárgarépát és őszibarackot.