Nordic Walking gyors útmutató és ajánlások
Mi a nordic walking?
Nordic walking Sportnak minősül, és a szokásosnál nagyobb sebességgel jár, a túrázáshoz használt speciális botok segítségével.
Mi a különbség köztük? Alapvetően az oszlopok fogantyúján.
Az oszlopok egy kihúzható tengelyből és egy orrból állnak, amely egy aszfaltfelületek, például utak gumitömbjéből és a hegy fém orrából áll, amely lehetővé teszi a lábujjnak a földbe ásását.
Hogyan válasszuk ki a nordic walking botokat?
Mint minden hegyvidéki anyag, a termék nem megfelelő használata, a rossz illeszkedés is fájdalmat okozhat.
Ebben az esetben a nordic walking botok rosszul alkalmazkodva a magasságához hátproblémákat, esetleges íngyulladást okoz a férfiaknál, a karoknál ...
Néhány referencia tipp, figyelembe véve a magasságát centiméterben (cm) és a vessző méretét:
Azoknál a személyeknél, akik 1,70-1,75 cm körüli mérettel rendelkeznek, a vessző magasságának 1,20 cm körül kell lennie.
Környék 1,80 - 1,90 cm magasság, a pólusok magasságának kb 1,25 és 1,30 cm.
De ha nincs a magasságod nagyon tiszta ...
A vessző megfelelő magassága a köldök magasságától függ, ahol a pórázok a pólushoz vannak rögzítve.
A nordic walking botok típusai
A nordic walkingban az oszlopok szakaszokra vannak osztva.
1 szakaszos oszlopok
Szakemberek használják, könnyűek és előre tolóerővel. Alig van karbantartásuk.
2 szakaszos oszlopok
Lehetővé teszik az oszlopok beállítását a jobb illeszkedés érdekében, ráadásul reteszelő mechanizmussal rendelkezik.
Az 1 szakaszos pólusokhoz képest a legnagyobb hátrány a vibrációk magasabb generációja.
3 szakaszos oszlopok
Könnyű szállítás, köszönhetően a botok összehajtásának.
Hasonló jellemzőkkel rendelkezik, mint egy kétszakaszos stafétabot, de ha több blokkolási pont van, sokkal nagyobb hatással van a sportolóra átvitt rezgésekre, amikor a botot a földbe hajtják.
Ha nem talál néhány rögzített oszlopot (egy szakasz, amely megfelel Önnek) az általam megadott utasítások szerint, a második lehetőség egy állítható oszlop két darabban.
Mint korábban említettem, a nordic walking botok fő különbsége a fogantyú és a hevederek lehetnek: