Nordic walking vagy nordic walking; Itt sétálgatok
Körülbelül egy évvel ezelőtt végeztem egy nordic walking tanfolyamot, azóta sem hagyom abba a gyakorlást. Megpróbáltam fejleszteni a technikámat, de még nem hiszem, hogy jól csinálom, mert amikor gyalogolni vagy útvonalat fogok végezni, két pólus van, amely mindig kísér. Egy későbbi bejegyzésemben a túrabotok és a nordic walking különbségeiről fogok beszélni.
Szeretsz sétálni? Ez a te sportolásod, mert nem tudsz futni vagy más sportot folytatni? Azt hiszem, ha kipróbálja a nordic walkingot vagy a nordic walkingot, akkor nem megy vissza.
Az északi gyaloglás alapvetően két oszloppal jár, de a sífutók által használt technikához hasonló technikával rendelkezik, mi több, ez a sport az északi országokban született, hogy a síszezonban kívül is megőrizhessék fizikai formájukat.
A teljesítéshez csak sportruházatra, néhány oszlopra van szükség, és megfelelő technikát kell végrehajtania, és bármilyen terepen, pályán, aszfalton vagy nyomvonalon megteheti.
Ki gyakorolhatja a nordic walkingot?
Főleg mindenki megteheti, ha Ön egyike azoknak, akik normálisan sétálnak vagy trekking útvonalakra mennek, biztosan elkezdhetik gyakorolni. De ha még nem szokott energikus tempóban járni, vagy egyszerűen nem sportol, innentől kezdve azt tanácsoljuk, hogy apránként, rövid távolságokkal és olyan sebességgel kezdjen, hogy jó levegőt vegyen és ne fáradjon el, jó jel arra, hogy jó a ritmusunk és nem haladunk, hogy beszélgethetünk.
A skandináv gyaloglás számos előnnyel jár az egészségünk számára, rugalmasságot, erőt, ellenállást és mindenekelőtt koordinációt kapunk, amikor ezt gyakoroljuk, a pálcák használata miatt megnő a kalóriakiadás és erősítjük a hátizmokat is.
Milyen a skandináv gyalogtechnika?
Különböző technikák léteznek az északi gyaloglás gyakorlásához, a leggyakrabban a ALPHA 247, az átlós INWA és a Exerstrider.