Normobar hypoxia esetén a nagy intenzitású intervallum edzés fokozottabb

Normobár hypoxia esetén a nagy intenzitású intervallum edzés nagyobb testzsírvesztéshez vezet a túlsúlyos/elhízott nőknél, a magas intenzitású intervallum edzés normoxiában (eredeti pdf)Camacho-Cardenosa A, Camacho-Cardenosa M, Burtscher M és mtsaiFront Physiol, 2018, 9:60, doi: 10.3389/fphys.2018.00060

intenzitású

Bevezetés
A mérsékelt hipoxiás ingert terápiás modalitásnak tekintik, amelyet különböző patológiák jeleznek, beleértve az elhízást is.

Cél
Annak vizsgálata, hogy a hipoxia expozíció két különböző nagy intenzitású intervallumprotokollal kombinálva elhízott vagy túlsúlyos nőknél hatékonyabb-e, mint ugyanaz a gyakorlat normoxia esetén.

Anyag és módszerek
82 elhízott vagy túlsúlyos nő indított el egy 12 hetes programot, összesen 36 foglalkozással, véletlenszerűen 4 csoportba osztva: 1) hipoxiás aerob intervallum edzés (AitH; FiO2: 17,2%); 2) aerob intervallum edzés normoxiában (AitN); 3) intervallum sprint edzés hipoxiában (SitH); és 4) intervallum sprint edzés normoxiában (SitN). Értékelték a testtömeget, a testtömeg-indexet, a zsírok és szénhidrátok oxidációját, valamint a zsírok és szénhidrátok energiafelhasználását. A méréseket a program megkezdése előtt (T1), 18 foglalkozás (T2) után, 7 nappal az utolsó munkamenet után (T3) és 4 héttel az utolsó munkamenet után (T4).