Növényi étrend kezdőknek és kíváncsiaknak

Ebben a bejegyzésben 5 tippet mutatok be a növényi étrend megkezdéséhez, vagy azoknak, akik több zöldet szeretnének beépíteni étrendjükbe.

Nemcsak több fehérjét, vasat, rostot és vitamint kapunk az egészségünk szempontjából, hanem csökkentjük az elfogyasztott telített zsír mennyiségét, és mellesleg a környezetet is segítjük a folyamat során.

Mindazonáltal mindig emlékeznie kell arra, hogy minden folyamat és minden dolog másképp fog hatni minden emberre. Valami, ami az egyiknél működik, lehet, hogy nem a másiknál, és teljesen normális.

Sandra Lim minősített séf arany tippeket ad nekünk mindazok számára, akik növényi étrendet szeretnének kezdeni. Lassan, de biztosan erre az átmenetre lehet szüksége a testének ebben az évben

1. Keressen élelmiszert

Kezdje azzal, hogy egyes ételeket megváltoztat. Olyan egyszerű, mint a tejet mandulatejre, kókusztejre cserélni, vagy bármilyen más változatra, amelyet jobban szeretünk.

2. Adjon további hüvelyeseket és zöldségeket növényeihez

Ezzel teljesebbnek érezzük magunkat, és kevésbé lesz kedvünk húst vagy feldolgozott ételeket fogyasztani.

3. Adjon hozzá sok egészséges, minimálisan feldolgozható, növényi alapú snacket étrendjéhez

Olyan egyszerű, mint csokoládé vagy burgonya helyett enni néhány mogyorót vagy diót. Bár ha több változatosságra vágyunk, mindig lehetőségünk van fehérje- és gabonapelyhekre, vagy elkészítjük saját receptjeinket, sok szakácskönyv és blog található csodálatos receptekkel.

---