Nutrimed; A csoda diéták egészségügyi kockázatot jelentenek
Csodadieták: egészségügyi kockázat
Elkezdődött az új év, és ezzel együtt számos eleget tett határozatnak kell megfelelnie, többek között: fogyni. Annak érdekében, hogy néhány nap alatt veszítsen és nagyon gyorsan megszabaduljanak ezek a "plusz kilók" folyóiratokban, televíziós műsorokban, ... a híres "csoda diétákban". De, Tényleg csodálatosak? Olyan rosszak, mint festették? Milyen egészségügyi kockázatok vannak? Célunk, hogy ezzel a bejegyzéssel megválaszoljuk ezeket a kérdéseket, annak érdekében, hogy segítsen megismerni és felismerni a csoda étrendet.
Ez a fajta étrend nagyon szigorú energiakorlátozást okoz (nagyon alacsony energiatartalommal rendelkeznek), ami szervezetünkben vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozhat, az anyagcserében változásokat szenvedhet, az egészségre gyakorolt egyéb veszélyes következmények mellett, az ételek miatt. egyhangúság.
De, Hogyan ismerhetjük fel a csoda étrendet? Ha alaposan megnézed, mindegyikben van néhány közös jellemző:
- "Gyors" és "varázslatos" eredményeket ígérnek
- Megtiltják egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport fogyasztását
- A "jó" és a "rossz" ételek listája kíséri őket
- Túlzik vagy eltorzítják egy tápanyag vagy élelmiszer tudományos valóságát
- Olyan kijelentéseket tartalmaznak, amelyek ellentmondanak a jó hírű egészségügyi csoportoknak
- Az elfogyasztandó készítmények (diétás termékek vagy hasonló) nagyon magas költségek.
- Tegyen bele történeteket vagy ajánlásokat a hitelesség növelése érdekében
Az AESAN (Spanyol Élelmiszerbiztonsági Ügynökség) segít megkülönböztetni őket, ezért 3 csoportba sorolja őket:
- Kiegyensúlyozatlan hipokalorikus diéták: monoton diéták, amelyek tápanyaghiányt mutatnak, emellett az általuk okozott visszapattanó hatás a zsírtömeg növekedését és az izomtömeg csökkenését jelenti. (Zero Diet, Mayo Clinic Diet…)