Nyolc gazdag és egészséges „harapnivaló”, ha éhség támad rád az ICON EL PA irodájában; S

Unod már a monoton panorámát, amelyet a munkahelyi snackgép kínál? A borsó wasabi vagy cukkini curry sütivel néhány alternatíva

Sokak számára a csipkedés - az a reggeli vagy délutáni rés, amikor a belek váratlanul ordítani kezdenek - elkapja őket az irodában. Azok, akik munkaterületet terveznek, tudják ezt, ezért van nagy részüknek olyan automaták, amelyek néhány érméért cserébe burgonya chipset, horgot, kérget és laminált szendvicseket kínálnak. És olyan, mintha kettőt és kettőt adnánk hozzá: a nap bizonyos szakaszaiban az idő előtti éhség és a gép termékei olyan monoton idillekké olvadnak össze, amennyire feltörhetetlen. Azonban nem ezek az egyetlen lehetőség. Ha kissé előrelátóak vagyunk, egészségesebb és minden bizonnyal eredeti lehetőségekkel megölhetjük a hibát. Gondoskodni fogunk a testünkről, és elmulasztva továbbítjuk kollégáinknak azt az ötletet, hogy nagyon klassz srácok vagyunk.

éhség

1. Wasabi földimogyoró rizs keksz
Megfelelő snack a japán ételek kedvelői számára, amely üzemanyagot is ad nekünk, ha mozgalmas nap vár ránk. Ezt magyarázza Ylenia López Llata ​​dietetikus, táplálkozási szakember és táplálkozási edző Madridból. "Azok számára, akik szeretik a kevésbé hagyományos ízeket és aktívak mindennapjaik, akár egy intenzív munkanap miatt, akár azért, mert sportolnak, ez egy energikus alternatíva, amelyet figyelembe kell venni az edzőterem előtt vagy után, vagy az étkezések között." . Mint minden, a maga mértékében is. "Só-, zsír- [13%] és adalékanyag-tartalma miatt nem ajánlatos visszaélni a hagyományos rizspogácsákkal és a természetes dióval, és ne cserélje őket" - teszi hozzá a szakember.
Importálja a Tokyo-Ya. Ár: 7,48 €.

2. Rántott borsó wasabival
Ismét egy másik japán termék, amelyet a nap bármely szakában nassolásra ajánlunk, mindig egy üveg vízzel a közelben: a kupakon található „HOT” figyelmeztetés megalapozott. "A Wasabi fűszeres ízt ad, valamint antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, rákellenes tulajdonságokat, akár fertőtlenítő vagy anticaries" - mondja Andrea Ferrandis Escoto, a sporttáplálkozásra szakosodott táplálkozási szakember, a Sanus Vitae társalapítója. "Ezen túlmenően a borsó gazdag karotinoidokban, fitonutriensekben és omega-3-ban rendelkezik, amelyek az egészségre nézve nagyon kedvező tulajdonságokkal bírnak, mint más típusú snackek." Egy 28 grammos adag (lehetetlen egynél több ételt megenni) 102 kalóriát tartalmaz. És ha a főnököd utána megérinti az orrodat, lélegezz rá.
Mishima Foods. Ár: 2,98 €.

3. Ropogós édesburgonya
Mennyi ideje van édesburgonyád? Érdekes étel. "Béta-karotint, E- és C-vitamint biztosít, tápanyagtartalma pedig hasonló a burgonyához, de energikusabb, ezért a sportot gyakorló emberek számára ajánlott" - mondja Anabel Fernández, barcelonai dietetikus-táplálkozási szakember. Nincs hozzáadva só vagy megsült, ezért ennek a szakembernek „jobban ajánlott, mint más chips”. Arra figyelmeztet azonban, hogy „ez nem egyenértékű egy adag zöldséggel, amint az a honlapján olvasható, mivel az édesburgonya gumó. A „100% -ban ökológiai” állítást használja, de az, hogy egy termék ökológiai, nem garantálja, hogy egészségesebb, ízletesebb vagy jobb a környezet számára, de megfelel az ökológiai termékek jogszabályainak. ".