Nyolc klasszikus étel a fogyáshoz előnyökkel és hátrányokkal - Diario de Mallorca
A fogyókúra lehetőségei végtelenek, de vannak olyan ételek, amelyek mindig nagyon szerepelnek azok étlapján, akik nem akarnak hízni
Oszd meg a cikket
Trükkök, amelyek segítenek a diétában. Getty Images
Sokan, némelyiknek nincsenek igazi súlyproblémái, főleg jó időjárás esetén élik át a diéta szigorúságát. Az opciók karcsúsító kúra végtelen, de vannak olyan ételek, amelyek diétázva vagy sem, mindig nagyon szerepelnek azok étlapján, akik nem akarnak hízni.
Félretéve az úgynevezett „fény”, Ezeket az ételeket alacsony energiafogyasztásuk, a zsír hiánya (vagy kevés jelenléte) miatt választják, vagy néha egyszerűen azért, mert (kétes) „fogyókúrás” hírnevük van. Mert valójában egyetlen étel sem okoz fogyást, vagyis a test megfelelő zsírtartalmát csökkenti a megfelelő súlycsökkenéssel.
Az egész étrend éri el a karcsúsító hatást, ha nem felel meg az illető energiaigényének. Másik út, a tipikus „diétás” ételek listája egyre hosszabb és kifinomultabb. Ezen a területen valódi trendek figyelhetők meg, amelyeket minden évben újra feltalálnak. Most vannak olyan klasszikusok, amelyek soha nem buknak el.
Konzerv spárga
Óhatatlan beszélni róluk, mert régóta tipizálják a lényegre törő könnyű ételt. Konzerv vagy konzerv spárga valójában nagyon könnyű (20–24 kcal/100 g), és nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Ezért tökéletesek a könnyű étrendhez.
Ugyanakkor jó adag nátriumot is tartalmaznak (230–250 mg/100 g), figyelemre méltó az áruk és természetesen kevesebb a vitamin, mint a friss spárgának. Ennek ellenére is megfelelő lehetőség a könnyű étkezés a konyha megérintése nélkül. Mindaddig, amíg nem kíséri őket bőséges majonézes adag.
York sonka
A főtt vagy főtt sonka egy másik vitathatatlan klasszikus. Ha extra minőségű York sonkáról van szó, akkor valóban magas a fehérjetartalma, kevés a zsírja és diszkrét energiafogyasztása van (100-120 kcal/100 g).
De a spárgához hasonlóan egyik problémája a magas nátriumtartalom - különös tekintettel arra, hogy édes sonkának hívják -, amely meghaladhatja a tömeg 1% -át. Egyébként jó lehetőség, amennyiben minőségi terméket választanak.
pirítós
Ezerszer elhangzott, hogy nem ők a csodaszer, de mégis az egyik legkedveltebb liszt, amikor fogyni akar.
Praktikusak, jó ízűek és könnyűek, bár nem kevésbé energikusak, mint a friss kenyér. Vannak különbségek attól függően, hogy egészek, gabonafélék vagy egyéb.