Nyolc tipp az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez

  • Dr. Ramón Estruch a Mediterrán Fogyókúra Alapítvány koordinátora.
  • Düh az egészséges élelmiszerekért Spanyolországban, de az elhízás tovább növekszik.

nyolc

Dr. Ramón Estruch az UB orvostudományi és egészségtudományi karának orvosa Barcelona kórházi klinikája. Emellett a Mediterrán Fogyókúra Alapítvány tudományos koordinátora és a rangos, Predimed élelmiszer-tanulmány. Ajánlatok 20 perc.e nyolc tipp az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez

Gyümölcsök és zöldségek: Dr. Estruch javasolja napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását.

Négy evőkanál olívaolaj naponta, ha lehetséges extra szűz, mint a mediterrán étrend másik alapanyaga