Nyolc titok a fogyáshoz

Tippeim fogyáshoz
1. Aludj jól: minden este 8 órás pihenés segít szabályozni a biológiai órát, a hormontermelést és előnyös a fogyás szempontjából. Lendület

2. Búcsúzzon a tévétől a hálószobában: ha a szobájában van, akkor megnő az idő, amikor mozogás nélkül lefekszel. Még rosszabb, ha a képernyő előtt eszel, mert ezek növelik annak esélyét, hogy több ételt eszel.

3. Igyon két pohár vizet minden étkezés előtt fél órával: Ettől kissé jól érezheti magát, ha eszik, és ezáltal növeli az esélyét a kevesebb kalória fogyasztására.