Nyomja meg a térdet, amikor megnyomja - 1. oldal Fórumok

A WRC Volcano Carbon tartomány 1 895 euró

A CONOR kiütést okoz

Átmenetileg megszüntetjük szolgáltatásunkat fórumokon alkalmazkodni az új időkhöz és erősebben visszatérni.

graham2

Hozzászólások: 1110
2011. április | GIRONA

Azért írok, hogy kommentáljam egy kétségemet, ami felmerül bennem. Nos, a rossz idő beköszöntével kihasználom az alkalmat, hogy több lábtornát végezhessek az edzőteremben. A minap lábpréssel kezdtem, és hiába tettem be a lábam az edző elmondása szerint, amikor meghosszabbítottam a bal térdemet, kis kattanást hallottam. Nem adott jó gerincet, lássuk, nem fájt (és nem is fáj), vagy bármi más, de ismerem a testemet, és soha nem volt ilyen hangom, nem akarom, hogy sérüléssé fejlődjön.

Ezzel szeretném megkérdezni Önt: ez a helyes helyzet, a térd és a lábak a vállakhoz, a párhuzamos lábakhoz és a térd felett kinyúló lábujjakhoz igazodnak. És ez a helyes lépés, hajlítsa 90-re? majd teljes kiterjesztés (más webhelyek azt mondták nekem, hogy jobb, ha nem teljes).

Nem tudom, kicsit játszva láttam, hogy a bal lábamat kissé kinyitva és a térdemet még egy kicsit kidobva a zaj megszűnik, hiszen mint mindenki más, a testem is tökéletlen, és még mindig van némi helyettesem ( pronációs típus vagy valami laposan álló). Néhány trükköt fel kell használnom, hogy elkerüljem a kattanást, vagy szigorúan betartsam a pozíciót?

---