Az izomtömeg helyett az erő megszerzésének fontossága

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Számos alkalommal feltettük magunkon stagnálásunk okát és azt, hogy lehetetlen tovább folytatni a továbbképzést. A legtöbb esetben ez általában azért van így nem az izmainkat működtetjük megfelelő módon.

Az edzés egyik alapelve az, hogy megfelelő alapot szerezzünk, amely lehetővé teszi számunkra, hogy előrelépjünk a gyakorlatokban, és hogy milyen súlyt fogunk emelni. Általában az edzőterembe járók többsége általában az izomtömeg növelését célzó munkára összpontosít. Ami ezzel történik, hogy félretettük a erő edzés, Tehát sok esetben elakadunk, mivel amikor a súlygyarapodásról van szó, akkor fontos, hogy a szükséges erővel rendelkezzünk.

Optimális edzőasztal az, amelyben kombinálja az erőnléti időszakokat az izmok növekedését célzó munkával. Ehhez fontos, hogy tudjuk, hogy nagyobb erőnlét nem jelenti azt, hogy nagy az izomtérfogatunk. Az erő az a mód, ahogyan szembesülnünk kell egy súlyral, és az a képesség, amellyel legyőzhetjük azt az ellenállást, amelyet nekünk nyújt. Minél több erőnk van, annál nagyobb súlyt tudunk biztonságosan és helyesen emelni.

---