Nyújtson és formálódjon a nyújtásnak köszönhetően - Diario El Sol
A nyújtás alapján ez a fajta torna gyengéd, de nagyon hatékony. Ezzel a stressz csökken, az izmok megnyúlnak, a testtartás korrigálódik és fogyhat is.
Ki nem szereti ezt az érzést egy jó nyújtás után? Bizonyára nagyon kevesen vannak, akiknek ez a helyzet nem okoz néhány pillanatnyi örömet. Miért ne gondolnánk rá a stressz csökkentésére, a rossz testtartás korrigálására és az izmok nyújtására? Még fogyjon is! Erre a válasz köszönhető lopakodó.
A funkcionális, a keresztbe illeszkedés és a fonás megjelenésével a nyújtásról szóló beszéd régi lehet. De azt gondolni, hogy ez egy nagy hiba: Az izomfeszítésnek ez a módszere - a hagyományos torna, a klasszikus tánc és a jóga által felvetett gyakorlatok keveréke - most egyre erősebb és egyre több követőt szerez., belefáradt a túlzottan aerob rutinokba.
"Ez a test minden izomzatának nyújtására irányuló fegyelem az egyensúly javítását, a testtartás és az izomtónus korrekcióját, valamint valami nagyon fontos szerepet játszik: enyhe gyakorlatokkal csökkenti az ízületi fájdalmakat, amelyek fokozatosan javítják a rugalmasságot", Magyarázza el Alejandro Gallego, személyi edző és tánctanár Adabel Guerrero iskolájában.
A valóság azt jelzi, hogy egy hosszú munkanap után egy nyújtóóra hasznos lazítsa meg a merev és feszes izmokat. Ideális is kezelni a stressz fejfájását. "Az óra általában körülbelül egy órán át tart, és lehet csoportos vagy egyéni. Általában bemelegítéssel kezdődik a test hangolása, különösen a gerinc, amely az alapunk, tengelyünk és támaszunk", Magyarázza el Flavia Manteiga, táncos.