Okok, amelyek miatt nem érte el az idei nyárra vonatkozó fogyókúrás célját (és hogyan
Fran Patiño | @FranPatino | Madrid | 2017.06.30
Elérkezett a nyár. Futsz a szekrényhez, kiveszed a fürdőruhádat, felteszed és. meglepetés! "Ez a has nem az enyém" - mondod magadban hitetlenül, miközben megrázod a fejed. Akit a tükörben látsz, te vagy, és ami kiemelkedik, hozzád tartozik. Mi történt? Mindennel, amit egész évben tettél!
Az edzőteremben öntött minden verejtékcsepp a jövőbe utazott, és elképzelte, hogy ezen a nyáron a tengerparton remekül néz ki. De most a valóság arra készteti, hogy vegyen magának egy méretet többet. Annak érdekében, hogy ez ne forduljon elő újra, áttekintjük azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt esetleg nem veszítette el azt, amit szeretett volna, és elmondjuk, mit tehet a célja elérése érdekében.
Helytelen étrendet alkalmazott
A szomszédod adta neked azt a diétát, amelyet egy sógornő hagyott neki, aki hallotta, hogy ez nagyon jó, nem tudom, milyen híres. Oh! Nem kell semmit mondanunk neked, igaz? Vagyis legközelebb jobban forduljon táplálkozási szakemberhez. Minden ember különbözik, ezért szüksége van egy speciális étrendre, amelyet a szakember készít.
A hangerő fázisra koncentrált
Jól jártál a szénhidrátokkal, és úgy ettél, mint egy férfi, mert természetesen a volumen szakaszában voltál, és nagyon nagyot akartál kapni. A probléma az, hogy elvesztette az eszét, és nem vette figyelembe, hogy felnövekedése után meg kellett határoznia.
A több kardiót tartalmazó edzés és a kevesebb kalóriát tartalmazó étrend a fésűn. Tudod, nem szabad elfelejteni ezt a részt a nyár előtt.
Nem csináltál elég kardiót
Mióta lépett a futópadra az edzőteremben, vagy elment futni? Próbáltad már a HIIT-et? Ha az első kérdésre a válasz "sok", a másodikra pedig a válasz: "nem", akkor minden azt jelzi, hogy elfelejtette, mennyire fontos a szív- és érrendszeri testmozgás a zsírvesztés terén. Igen, a súlyemelés rendben van, és nézd meg, milyen bicepszed van most, de ha el akarsz búcsúzni a hasadtól, tudod, izzadj meg!