Okok, hogy naponta egy marék pisztáciát fogyasszunk
(0) TERMÉKEK A KOSÁRAMBAN
Kategóriák
- Tábornok
- Egészséges táplálkozás
- Szuperélelmiszerek
- Könnyű receptek
- Vegán receptek
- Édes receptek
- Ázsiai receptek
- Kenyér receptek
- Kúpos receptek
- Egyéb receptek
Legújabb Bejelentkezések
Hogyan lehet aktiválni a dióféléket és a magokat?
Vörös lencse és vadrizs dhal
Keleti stílusú texturált szója spagetti
Mi az a kakaóvaj?
Lépésről lépésre elkészít egy Roscón de Reyes-t
A dehidratált gyümölcsök előnyei
Gránátalma leve, gesztenyebarna antioxidánsok
Vöröslencse krém tökkel
Kókusz és csokoládé golyó
Okok, hogy naponta egy marék pisztáciát fogyasszunk
Minden dió kiemelkedik tulajdonságaiból, némelyik jobban, mint mások, de a pisztácia az, amely több energiával és rostokkal járul hozzá a többihez képest, Meglehetősen tisztelt mennyiségű ásványi anyagot, vitamint, zsírsavat, fehérjét és más anyagokat tartalmaznak. 30 gramm pisztácia egy adagot tartalmazhat:
- 160 kalória
- 3 gr szál
- 6 gramm fehérje
- 7 gramm egyszeresen telítetlen zsír
- 4 gramm többszörösen telítetlen zsír
Antioxidánsokat is tartalmaz, például A- és C-vitamint, valamint a szelént. Ugyanígy számos fontos ásványi anyaggal rendelkezik, amelyek felelősek az érrendszeri rendellenességek megelőzéséért, mint például a vas, amely segít megelőzni a vérszegénységet, a magnézium, amely segít ellazulni, irányítani a szorongást és az idegességet; és kálium, amely segíti az izmok, különösen a szív helyes összehúzódását és szabályozza a vérnyomást.