Oktatás n F; sica és torna

Videó-tanfolyamok 2019/2020:

Ezen az oldalon információkat talál a "Torna zenével"és a"Testnevelés és egészségügyi előfordulás".

oktatás

- 2020.11.11. Ma, az óra utolsó napján a következő témát vitatjuk meg:

Fejgyakorlatok
  • - 6 1 perces gyakorlat a fejfájás vagy a fejfájás enyhítésére. Közzétette a FisioOnline, 2020.10.10. Ha fejfájása van és meg akarja tanulni, hogyan lehet enyhíteni őket, akkor ajánlunk hat 1 perces gyakorlatot, hogy könnyedén megtehesse.
  • - Fej- vagy fejfájás - Kezelés önmasszázzsal, nyújtással és gyakorlatokkal. Feladta FisioOnline 2015.04.03. Tippek sora jelenik meg a fej- vagy fejfájások önmasszázs, nyújtás és gyakorlatok kezelésére.
  • - Enyhítse a migrén és a fejfájás tüneteit a jógával. Megjelent a LibertadDigital által 2018.08.17. A fejfájás elsősorban a vállban, a nyakban, a hátban felhalmozódó feszültségekből származik ... És a nap folyamán elfoglalt rossz testtartásból, a több napig tartó stresszből, a túlterhelésből vagy a hőmérséklet változásából is.
Váll gyakorlatok
  • - Kargyakorlatok a vállakhoz. Feladta gymvirtual 2012.06.12. Kargyakorlatok a vállakhoz "Hangkarok súlyzókkal".
  • - 5 VÁLL gyakorlatok idősebb felnőtteknek. Közzétette: Fisioterapia Querétaro, 2020.01.20. Ebben a videóban 5 válltornád van idősebb felnőttek számára, ez az alapvető és szükséges gyakorlat, amely szükséges az időskori magasabb életminőség fenntartásához.
  • - 6 Gyakorlatok a karok számára az idősebb emberek számára. Közzétette a FisioOnline, 2020.08.02. Ebben a videóban karóragyakorlatot kínálunk Önnek, amely időseket, időseket vagy időseket céloz meg.
Stretching gyakorlatok
  • - Gyakorlatok időseknek. Nyújtás (Telegerontology®). Közzétette a Gerontológiai Kutatócsoport UDC, 2017.04.24. A formában maradáshoz szükség van az izmok és az inak nyújtására.
  • - Gyakorlatok időseknek. Általános torna (Telegerontology®). Közzétette a Gerontológiai Kutatócsoport UDC 2017. 07. 04-én. A mozgásszegény élet lehetséges következményeinek elkerülése érdekében ebben a videóban egyszerű gyakorlatok sorozatát mutatjuk be (nyak, váll, könyök, csukló, csípő és boka), amelyek előnyösek az egészségére és a testi közérzetére nézve.

Ezúton is szeretnénk megköszönni az online torna és testnevelés órákon való részvételét, és a véleményének ismeretének szentelni.

Az UNED SÉNIOR A Coruñától szeretnénk tudni a véleményét valamivel kapcsolatban A COVID-19 egészségügyi riasztás során megtartott torna- és fizikai oktatási foglalkozások és hogyan a tapasztalat az volt hogy kövesse őket különböző telematikai csatornákon keresztül. Ezért azt kérjük válaszolj erre rövid kérdőív:

A válaszok névtelenek, és segítenek megismerni a véleményedet. Az összegyűjtött adatok célja a szolgáltatás javítása.

Ha Ön nem a program hallgatója, de az online órákat követte, akkor szeretnénk megismerni a véleményét is.

Emlékezik válaszoljon az általános elégedettségi kérdőívre is. Ha nem válaszolt rá, akkor is megteheti a következő linkre kattintva:

  • Általános: online osztályok felmérése a COVID-19 egészségügyi riasztás során.
Nagyon köszönöm a tantárgy oktatóinak és az összes hallgatónak az együttműködésért és az online tanórákon való részvételükért ezen egészségügyi figyelmeztetés során, folytonosságot biztosítva az UNED SÉNIOR A CORUÑA programnak.

Jó nyarat és jó egészséget.

Találkozunk a 2020/2021-es tanévben!

2020.05.05. - A mai osztály a következő témára összpontosít:

Gyakorlatok a lábakkal

"A lábakat, a nagyokat elfelejtették

A lábak általában a testápolás során felejtkeznek el, annak ellenére, hogy a test fontos részét képezik, és állapotuk befolyásolja az egészséget.

Bár támogatják a test súlyát, és lehetővé teszik a különféle tevékenységek napi szintű elvégzését, a zuhany alatt végzett tisztításon, a megfelelő szárításon és a „szép” cipők használatán (ami különösen nem ugyanaz, mint a kényelmes vagy ajánlott).

Mindennapi életük jár gyaloglás, futás, ugrás, néha órákon át tartó, mozgás nélküli munka során, és nem mindig védik őket a legmegfelelőbb cipővel. Csak akkor kapnak tőlünk igazi figyelmet, ha fájnak és nem bánnak velük.?

Az a tény, hogy szinte mindig „bezárva” vagyunk a cipő belsejében és egy kissé kitett rész vagyunk, könnyen megfeledkezünk róluk.

Sokszor csak akkor emlékszünk a létezésükre, amikor fájdalom, duzzanat, rossz szag vagy túlzott szárazság révén jelzik, hogy valami nincs rendben.

Hosszú séta után nemcsak a lábunk és a lábunk fájhat, hanem a hátunk is. Ezért gondoskodni kell a lábak egészségéről.