Olyan dolgok, amiket meg kell tennie, hogy ne kapjon hasat

Nem, az évek nem azok, amelyek miatt hasad van. Sem a házasság, sem a gyermekek (bár az olyan tanulmányok, mint amelyeket a Northwestern University-United States kutatói végeztek 2015-ben, nem kötik az apaságot körülbelül másfél kilogramm súlynövekedéssel). Rossz szokásaid azok, amelyek lopva és apránként összezúzzák a tested, hogy észre se veszd. Azok az apró dolgok, amelyeket napról napra rosszul cselekszel, míg az a napról napra teljes életgé válik, az életkorra jellemző fizikai változásokkal együtt az igazi ok, amely például a has ott jelenik meg, ahol a bél hosszabbodott ( kevesebb) lapos. Mit tehet, hogy megpróbálja elkerülni? Íme néhány ötlet:

1. Üljön fel jól: Amilyen egyszerűen hangzik. Gondolkodj okosan. Valószínűleg ebben a helyzetben tölti a legtöbb órát a nap folyamán, miközben ébren van. Ha rosszul cselekszel, a hátadat meghajlítva az állát előreteszed, mint egy vízköpő, amellett, hogy hátfájással végződsz, gyengíted a hasizmokat. Megoldás: támassza a fenekét az ülőcsontokra (fenékcsontokra), fordítsa hátra a vállakat (a lapockákat is beleértve), és aktiválja a hasát.

2. Hagyja abba a szénsavas italokat. Mindannyian szeretjük a szánkban pezsgő frissítő csiklandozást. amíg a bélbe nem érnek és gázokká nem válnak. Nem is beszélve a cukorról és egyéb édesítőkről. Megoldás: Igyon sok vizet és infúziót. A gyömbér a hasi duzzanat enyhítése mellett gazdag B- és C-vitaminban, foszforban és kalciumban. Az ánizsos kamilla elősegíti az emésztést és enyhíti a gázt; a fahéj pedig megtisztítja a testet és harcol a puffadás ellen.

---