Olyan hibák, amelyek miatt időt veszít, és nem a súlyt
Publikálva: 2014. május 10., szombat, 00:00
A szénhidrátok megszüntetése, éheztetés, nem ivóvíz, csak a címkék elragadása, a barátok által ajánlott diéták betartása, hosszú böjtöléssel ellentételezés a túlzott napi bevitelért vagy a fogyókúrás tabletták bevitele helytelen cselekedetek, amelyek veszélyesek vagy ellentétes hatást okozhat, amelyben a fogyás vágya merül fel.
José Fernández, a Puerto Ricó-i születésű edző és táplálkozási szakértő hét hibát tárt fel az Életmentés című könyvében, amelyben gyakorlati és egyszerű tippeket osztott meg az étkezésről, hogy sikeresen leküzdje a túlsúlyt és egészséges életet folytasson, kiküszöbölve az egészségtelen napi szokásokat.
„Sokan duci nevelkedtek, és a legtöbben, amikor megpróbálnak megszabadulni ettől az extra zsírtól, követik a barátok tanácsait, a diétákat, amelyeket magazinokban olvasnak, vagy csodálatos fogyókúrás programokhoz folyamodnak, csupán felizgatják őket. A legfontosabb az, hogy felkutassuk azokat a rossz szokásokat, amelyekkel rendelkezünk, és tudatosítsuk őket, mert ha ezt elérjük, akkor a legtermészetesebb, ha abbahagyjuk az ismétlést ”- mondja Fernández könyvében.
A szakember egyesével elmagyarázta a hét leggyakoribb hibát, amelyet el kell kerülni.
Távolítsa el az összes szénhidrátot
Ők a fő energiaforrás, és soha nem szabad őket kizárni a jó étrendből. Jól sikerült, elérték a céljukat. Fogyasztása reggelinek vagy ebédnek kell lennie. Ily módon a nap hátralévő részében megégeti őket. Ha éjszaka fogyasztják, feleslegük zsírokká válik.