6 titok az egészséges, selymes hajhoz - jobb az egészséggel
Nincs varázslat a haj károsodásának egyik napról a másikra történő helyreállítására. Mindazonáltal, számos trükk létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy a hajad egészséges és selymes maradjon intenzív kezelések nélkül. Szeretné tudni, miből állnak?
A külső termékek, például sampon és balzsam alkalmazása mellett a haj sok más gondozáson múlik, hogy jó állapotban legyen. Például, ahhoz, hogy egészséges és erős legyen, elengedhetetlen, hogy bizonyos tápanyagokat biztosítson az étrendből, a többi napi cselekvés mellett.
Az egészséges és selymes haj titkai
Számos tényező ronthatja a haj egészségét. Lközvetlen napsugárzás, vegyszerek és hőeszközök használata. Bár manapság számos kozmetikai kezelés létezik ennek helyrehozására, ez nem mindig elég.
Emiatt elengedhetetlen az egészséges életmód, elegendő tápanyagellátás biztosítása az étrendben és más típusú ellátásokban. Még mindig nem tudja, hogyan lehet egészséges és selymes a hajad? Használja a következő kulcsokat a gyakorlatba a mindennapi rutinhoz.
1. Válasszon megfelelő termékeket
Nem megfelelő sampon és hajkezelések kiválasztása befolyásolhatja a hajszálak romlását. Ezért ezek megválasztásakor elengedhetetlen a haj típusának megfelelő kiválasztása: zsíros, vegyes vagy száraz.
Hasonlóképpen, tanácsos kerülni azokat a termékeket, amelyek tartalmaznak olyan összetevőket, mint a nátrium-lauril-szulfát, mert az International Journal of Trichology által közzétett tanulmány szerint agresszívek lehetnek a hajra és a fejbőrre nézve. A problémák megelőzése érdekében a legjobb, ha mindig konzultál egy bőrgyógyásszal.
2. Hideg zuhanyozás, működik-e?
Bár nincs elegendő tudományos bizonyíték e tekintetben, különféle meggyőződések szerint a hideg zápor nagyon hasznos lehet a haj egészséges és selymes megőrzésében.
Az állítás körüli elmélet ezt állítja forró víz kinyitná a hajhagymákat, és túlzott szárazságot és hámlást okozhat. Másrészt a hideg víz ellenkező hatást váltana ki, mint az izzószálak védelme és a hidratálás fenntartása.
Mindazonáltal egyelőre nincs más bizonyíték, mint a próbálkozók vallomása. Természetesen nem ajánlott gyakorlat, ha már beteg vagy hideg időjárási szezonban van. Mered ellenőrizni?
3. Növelje a fehérjebevitelt
Nem arról van szó, hogy az étrendet fehérjére alapozzuk, hanem növelje a fogyasztást, hogy a haj erős és problémamentes maradjon mint a túlzott esés. Az ilyen típusú kellemetlenségek alultápláltság esetén gyakoriak - derül ki a Clinics in Dermatology által publikált tanulmányból.
Bár sokan elnézik, a haj főleg e tápanyagból áll, és ezért fontos minden nap a minimálisan szükséges mennyiséget elfogyasztani. Mivel ezek az egyéntől függően változnak, a legjobb, ha ebben a kérdésben konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel.
Egy orvosi kiadvány kiemeli, hogy a fehérjék olyan élelmiszerekből nyerhetők, mint:
- Sovány hús vagy baromfi.
- Zsíros hal.
- Zöldségek.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
- Tojás.
- Diófélék.