Olyan termékek, amelyek szerinted egészségesek és nem - ADN Ciclista
A sok állítólag egészséges termék körül még mindig sok a zavar, és a valóságban nem az. Az élelmiszeripar marketing technikákat alkalmaz az általunk gyártott összes termék eladásához.
Ha láttam valamit az idő alatt, amikor az ADN Ciclista sportolóinak tanácsot adtam, az az, hogy általában az emberek hajlamosak vigyázni magukra és figyelni, hogy mit esznek. A kerékpárosok mindenekelőtt egyre inkább tudatában vannak annak, hogy egy olyan igényes sportban, mint a kerékpározás, létfontosságú a táplálkozás gondozása.
Az étrendjük elemzése során látom azt a problémát, hogy étrendjük javítására és az egészségesebb táplálkozásra tett erőfeszítéseik ellenére véletlenül az élelmiszeripar csapdájába esnek, és végül olyan termékeket fogyasztanak, amelyeket egészségesnek hirdetnek, és valójában nem egészségesek.
Néhány példa lehet pulykaszelet, szójajoghurt vagy sovány tej ...
Az, hogy egy terméket egészségesnek, alacsony zsírtartalmúnak vagy kis szívvel reklámoznak, amely a koleszterinszint csökkentését ígéri a címkén, nem garantálja, hogy egészséges. Nem sokkal kevesebb!
Hogyan lehet tudni, hogy egy termék valóban egészséges-e?
Egészségügyi edzőként az a véleményem, hogy meg kell felelnie ennek a három egyszerű követelménynek:
Vagyis ha megtaláljuk ezt a terméket a természetben, akkor már jól kezdünk. Talál például egy almát a természetben? Létezik az almafa? A válasz igen. Létezik a csokis sütifa? Vagy a pulykaszeletek fája? ... Ha jól tudom, nem léteznek, ezért nagyon természetes, hogy nem is lesz.
Milyen összetevőket csinál?
Lehet, hogy valaki arra gondol, hogy talán kissé szélsőséges vagyok, mivel például a pulykaszeletek fája nem létezik, de a pulyka igen. Egyetértek azzal, hogy nem lehet mindent megvásárolni a természetes állapotában. Sok olyan termék létezik, amelyet bizonyos mértékig és a kényelem érdekében meg kell dolgozni. Ezen a ponton nagyon fontos megnézni az összetevőket, hogy azok ne tévesszenek meg. Ha ez a termék kevés összetevőt tartalmaz, és minden összetevő természetes, akkor az étel jó eséllyel egészséges lehet. Abban az esetben, ha sok összetevő van, és fele nem tudja, mi az, akkor jobb, ha nem fogyasztja el.