Önelfogadás a fogyáshoz az ideális testtől az egészséges testig
A helyes táplálkozási átképzéshez fontos először megtanulni fogadja el a saját testét. Sajnos az a társadalmi nyomás, hogy vékony legyen és a túlsúly ellen, az egyik legfontosabb nehézség a fogyás elérésében. Vékony vagy elhízott sztereotípiákat okoz. Például a soványság egyenlő a sikerrel, a vonzerővel, az irányítással stb. A túlsúly vagy az elhízás pedig vonzatlanságot, népszerűtlenséget, a siker hiányát, az ételbevitel ellenőrzésének képtelenségét és a lustaságot jelenti. Az ideális súly és test jelentésének megértésének nehézsége a fentiekkel együtt nagyban megnehezíti saját testének elfogadását.
A soványság, mint a szépség ikonja
A múltban, amikor kevés volt az étel, a női ideál egy lekerekített test volt, térfogattal, mert egy ilyen test állapotot és hatalmat jelzett. A mostanitól eltérően a vékonyság drágának, drágának és nehéz fenntartani. Ez az egyik oka annak, hogy a soványságot ma a szépség ikonjának választották. Végül, de nem utolsósorban a szépség ideálja nem érinti egyformán a férfiakat és a nőket. A nőkre gyakorolt nyomás sokkal nagyobb, másrészt a férfiaknál kisebb.
A szépség ideálja nem létezik
Amikor ideális szépségről beszélünk, tisztáznunk kell, hogy a szépségideál nem igazán létezik. Érdeklődés szabta ki, és nem más, mint manipuláció termékek, divat, csoda diéták stb. Értékesítésére.
Test elfogadása
Az utca szabályoz. A test elfogadásának legjobb módja az, ha kikapcsolja a televíziót, és megfigyeli, milyenek az emberek az utcán sétálva. A valóságban nincs olyan Photoshop vagy vizuális effektus, amely megtévesztene bennünket abban a hitben, hogy ideális testek vannak a világon. A tökéletesség (feltételezve, hogy ez soványság) nem létezik a földön vagy az univerzumban, mivel minden tökéletlen. Ezért nincs értelme megszállni valamit, amit soha nem lehet elérni.