Öngondozás - visszér és egyéb vénás problémák MedlinePlus orvosi enciklopédia
A vér lassan folyik vissza a lábak vénáiból. A gravitáció miatt a vér általában összegyűlik a lábakban, különösen állva. Ennek eredményeként:
- Visszér
- Duzzanat a lábakban
- Bőrelváltozások vagy akár bőrfekély (fájó) az alsó lábszáron
Ezek a problémák idővel egyre súlyosbodnak. Tudjon meg többet az öngondoskodásról, amelyet otthon végezhet:
- Állítsa le a visszér megjelenését
- Csökkentse a kellemetlenségeket
- Megelőzi a bőr fekélyeit
Viseljen kompressziós harisnyát
A kompressziós harisnya segít a lábak duzzanatában. Ezek a harisnyák finoman szorítják a lábakat, hogy felemeljék a vért.
Szánjon időt a testmozgásra
Végezzen gyengéd gyakorlatokat izomépítéshez és a vér keringéséhez a lábán. A következő néhány javaslat:
Emelje fel a lábát
A lábak emelkedése fájdalom és duzzanat esetén segít. Tudsz:
NE üljön vagy álljon hosszú ideig. Üléskor vagy állva hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát pár percenként, hogy a vér a lábakban a szív felé keringjen.