Önhipnózis - MetodoBeliz
Az önhipnózis rendkívüli lazaságot és fokozott javaslatot vált ki számos mentális és fizikai állapot kezelésére. Tudja meg, hogyan segíthet Önnek.
A hipnózis szó olyan órák vagy ingák képeit idézi fel, amelyek lengenek, csirkét készítenek vagy hagymát esznek, mintha narancs lenne.
De a hipnózis sokkal több, mint pusztán szórakoztató varázslat.
Ez egy elismert technika, amely bármely ember veleszületett mentális erejét használja fel mindenféle testi és lelki fejlődés elősegítésére.
Az önhipnózis esetén nem kell mástól függenie, hogy e hatalmas lelkiállapot felé irányítson.
Vizsgáljuk meg, hogyan működik a hipnózis és az önhipnózis, hogyan tudod felhasználni őket az elméd és a mentális egészség javítására, és hogyan tudod magad tetszés szerint hipnotikus tudatállapotba helyezni.
Hogyan működik a hipnózis?
A hipnózis transzszerű állapot, amelyet extrém relaxáció, fokozott szuggesztió és fokozott képzelőerő jellemez.
A hipnózis működését nem teljesen értik, de itt van néhány uralkodó elmélet.
A hipnózis úgy működhet, hogy megváltoztatja az agy működésének elektromos mintáit, amelyeket agyhullámoknak neveznek.
Az elektroencefalogramok (EEG) segítségével mérhető változásokat észleltek az agyi hullámmintákban.
A hipnózis alatt theta agyhullám állapotban van, ugyanabban az állapotban, amelyet alvás, mély meditáció és könnyű alvás közben tapasztal.
Egy másik elmélet szerint a hipnózis során a tudatos elme háttérbe szorul a tudatalatti előtt, lehetővé téve Önnek vagy a terapeutának, hogy közvetlenül a tudatalattival dolgozzon.
És végül megfigyelték, hogy hipnózis alatt az agy bal oldalán az aktivitás csökken, míg a jobb oldali aktivitás nő.
Tehát annak ellenére, hogy a bal és a jobb agyfélteke dominanciájának elméletét hiteltelenné tették, a hipnózis megváltoztathatja a két agyfélteke egymással való kommunikációját.
Mi az önhipnózis?
A hipnózist eredetileg "mesmerizmusnak" hívták, ahogy a "hipnotizálni" szóban.
Ha valaha hipnotizált vagy elbűvölt egy zúgó tűz, az óceán hullámai vagy a hullámok a tóban, akkor önhipnózist tapasztalt.
Mélyen nyugodtnak érezte magát, elveszettnek gondolataiban és átmenetileg a világ többi részén kívül.
Az önhipnózis akkor jelentkezik, amikor szándékosan beleteszed magad ebbe
hipnózis szakorvos segítsége nélkül.
Minden hipnózis önhipnózis!
Bizonyos értelemben az önhipnózis kifejezés felesleges, mivel valójában minden hipnózis önmagától indukált.
Dr. Milton Erickson, akit széles körben "a hipnózis atyjának" tartanak, az összes hipnózist önhipnózisnak tekintette.
Ellentétben a filmekkel, ahol a gazember hipnotizálja alanyát olyan dolgok elvégzésére, amelyeket ő soha nem tenne, senki sem tud hipnotizálni, ha nem vagy hajlandó.
A hipnózis szakembere csak megkönnyíti a folyamatot.
De teljes mértékben képes önállóan elérni ugyanazt az állapotot.
A legtöbb embert akaratlanul is naponta többször hipnotizálják.
Legtöbbünk hipnotikus állapotban vezetett autót!
Az úton történő hipnózis akkor fordul elő, amikor hirtelen az úton halad, anélkül, hogy emlékezne a köztes mérföldekre.
Ez nem annyira ijesztő, mint amilyennek hangzik, mivel lényegében autopiloton vezetett, és a tudatalattija nagyon jó sofőr.
Ne aggódj, te irányítasz
A hipnózisról kitartó mítosz az, hogy elveszíti az önuralmát, arra kényszerítheti magát, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket nem akar, vagy hogy transzba szorulhat, és nem tud kijönni belőle.
A hipnotizálás jó analógja teljesen belemerül egy jó könyvbe vagy filmbe.
Annyira összpontosított, hogy alig ismeri a környezetét, de semmiképp sem veszítette el önuralmát.