Online pulzusmérő

Ez a weboldal segít a pulzusszám percenkénti (BPM) mérésében pulzusmérő eszköz használata nélkül. Korod és maximális pulzusod (HRmax) alapján meghatározhatod pulzusod az edzés zónájában.

Hogyan kell használni?

A pulzus mérésének megkezdéséhez kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:

Írja be az életkorát.
Egyik kezével érezze meg a pulzusát úgy, hogy mutató- és középső ujját a nyaka aljára helyezi, a lélegzőcső mindkét oldalán. Óvatosan nyomja addig, amíg pulzust nem érez.
Másrészt nyomja meg a szív ikont minden alkalommal, amikor ütemet érez. Használhatja a szóköz billentyűt is.

Megjelenik az átlagos percenkénti ütem (BPM), és az indikátor szemlélteti az aktuális edzési zónát.

Mi a pulzus?

A pulzus (vagy pulzus) a szívverés percenkénti száma, az úgynevezett ütés percenként (BPM). A pulzusod növekszik vagy csökken, attól függően, hogy a szervezetnek mennyire kell felszívnia az oxigént. Alvásakor a pulzusod általában alacsonyabb, mint amikor gyalogol vagy fut. Az érzelmek változása a pulzusszámot is növelheti.

Az orvosi szakemberek a pulzusszámot használják az orvosi állapotok diagnosztizálásához. Olyan egyének is használják, akik edzésükkel maximális hatékonyságot szeretnének elérni, és figyelni akarják fittségi szintjüket.

Hogyan ellenőrizhetem a pulzusomat?

Érezheti a pulzust, ha enyhén megnyom egy eret a bőr felszíne közelében. Mindig használja a mutató- és középső ujját, miközben a hüvelykujja hibás eredményt adhat. A pulzus két leggyakoribb pontja a nyak és a csukló.

Az impulzus felvételéhez a nyakba helyezze mutató- és középső ujjait a nyak alsó részére, a szélcső mindkét oldalára. Nyomja meg enyhén, amíg meg nem érzi a pulzust.

A pulzust a csuklóján veheti fel, tenyér felével felfelé. Helyezze a másik keze mutató- és középső ujját a csuklóra, körülbelül egy centivel a kéz töve alatt. Nyomja le, amíg meg nem érzi a pulzust.