Opciók és hő; A férfiak ásza; Kentucky Fried Chicken - Táplálkozás fogyáshoz -
Tartalomjegyzék
Azok a dolgok, amelyeket Welch úr már nem tehet meg az RPG # 1-2450 olvasási összeállításban (2021. január).
A csirkét a legtöbb egészséges fogyasztó diétás ételnek tartja. De a Kentucky Fried Chicken étlapja még a legelkötelezettebb fogyókúrázókat is kihívást jelentheti. Ha megnézi a KFC táplálkozási tényeit, akkor látni fogja, hogy sok menüelem tartalmaz zsírokat és kalóriákat, beleértve a csirkét is. De lehet enni a KFC-nél, amikor fogyni próbál, és akár egészséges menüt is választani.
A KFC menü elemzése
A KFC menü sült tételek köré épül. Tehát míg a csirke általában jó sovány fehérjeforrás, az ezen menüben szereplő csirkecikkek többsége kevésbé egészséges. Ráadásul a köretek (elsősorban olyan kényelmi ételek, mint a krumplipüré, a kukoricakenyér, valamint a mac és a sajt) növelik a zsír- és kalóriabevitelt, miközben nagyon alacsony a tápérték.
A Kentucky Fried Chicken menüben azonban vannak olyan grillezett választékok, amelyek jobban szolgálnak az egészségére. Például ő Grillezett csirkemell Csak 180 kalóriát és 6 gramm teljes zsírt biztosít. 31 gramm anyagcserét fokozó fehérjét is kap, ha ezt az ételt választja.
A KFC legnépszerűbb étele
| Kalóriák 320 | |
| Kalória 150 zsírból | |
| Összes zsír 16g | 25% |
| Telített zsír 3,5 g | 18% |
| Koleszterin 105 mg | 35% |
| Nátrium 1100 mg | 46% |
| Kálium 0 mg | 0% |
| Szénhidrátok 9g | 3% |
| Diétás rost 2g | 8% |
| Cukrok 0g | |
| Fehérje 33 g | |
| A-vitamin 2% C-vitamin 2% | |
| Kalcium 9% Vas 7%. | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján. |
Eredeti recept Y Extra ropogós csirke Nagyon népszerű választások a KFC-nél. De az eredeti csirkemell recept tele van zsírral és nátriummal (lásd a címkét). Ha kiválasztja a Extra ropogós csirkemell, 390 kalóriát, 23 gramm zsírt és 870 milligramm nátriumot fog fogyasztani.