Órák enni segít a fogyásban Emedemujer Honduras

Sült tojás és vázlat ébresztőóra, vektoros illusztráció a reggeli. Koncepció a reggeli menü, kávézó, étterem. Ikon tervezősablon. Élelmiszer háttér.

segít

Tudta, hogy az elfogyasztott idő ugyanolyan fontos lehet, mint az elfogyasztott étel? A legújabb kutatások szerint az étkezési idők hihetetlenül fontos szerepet játszhatnak a fogyásban.

A Journal of Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik étkeznek főételed 15:00 előtt., 2 kilóval kevesebbet fogy, mint azok, akik később esznek. Természetesen a testmozgás és a tanulmánynak megfelelő étrend.

Egy másik tanulmányból az is kiderült, hogy azok, akik bőséges reggelit (és egy kis ebédet és vacsorát fogyasztanak) csaknem 10 kilóval többet fogynak, szemben azokéval, akik napközben kicsi reggelit és nagy ételeket fogyasztanak. Mintha ez nem lenne elég, ezek az emberek a cukor-, inzulin- és zsírszintjüket is javították.