Orlando Bloom étrend titkai

A híres színész, Orlando Bloom - az egyik fő metrosexuális bolygó és a "legszexisebb", "A legkívánatosabb bolygó" és hasonlók címének állandó birtokosa. Legyen fitt, segíti a fizikai aktivitást és az egészséges étrendet. Orlando nem eszik húst és rendszeresen testedzik.

Orlando Bloom - brit színész, aki nemzetközi hírnevet szerzett Legolas elf szerepével a "Gyűrűk ura" című fantasy trilógiában. Will Turner szerepében a "Karib-tenger kalózai" című filmben a színész megerősítette népszerűségét. Bloom - vegetáriánus, és kedvenc étele - tészta, pizza, rizs és zöldségfélék és sült burgonya.

Orlando Bloom diéta

Az Orlando Bloom szigorú vegetáriánus (vegán), emellett kerüli a tejterméket. A színészi táplálkozási programnak "ötfaktoros étrendnek" kell lennie az Egyesült Államok ismert edzőjében, Harley Pasternakban. Harley Pasternak számos híresség alakjában segített, mint John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. 2010 januárjában Pasternak megírta az "5 faktoros diéta" ("5 faktoros étrend") könyvet, amely az Egyesült Államokban nagy sikert aratott...

5 Melyek a tényezők?

Napi 5 étkezés.
A heti 5 napos testmozgás, öt szakaszból áll, mindegyik 5 percig tart.
Minden ételnek 5 kritériuma van

Ezeket az elveket kell követnie a diéta követőinek:

Napi 5 kis étkezés. A nap folyamán gyakran kell kapnia, hogy elkerülje az étkezés közbeni túlevést.
Adjon alacsony zsírtartalmú fehérjében gazdag ételeket minden étkezéshez. Alapfehérje - csirke, hal vagy pulyka.
Kapcsolja be a gabona szénhidrátot a menükbe. Az öt faktoros étrend nem szénhidrátmentes. Komplex szénhidrátokat kell adni minden étkezéshez.
Egyél sok rostot. A szükséges mennyiségű rost teljes kiőrlésű kenyérből, gyümölcsből és zöldségből nyerhető.
Cserélje ki az egészségtelen zsírokat növényi olajra és vajra. Főzéshez használjon olívaolajat.
Távolítsa el étrendjéből a finomított cukrot. Ez vonatkozik az üdítőkre is.