Öröm! Van egyfajta zsír, amely miatt lefogy! ÉS! Online latin

És igen, egészséges.

Azt az elképzelést, miszerint a fogyókúra egyetlen módja a zsír csökkentése, régen hiteltelenítették. A 90-es években annyira népszerű zsírmentes őrület már régen elmúlt.

Egy tavalyi tanulmány megállapította, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend nem nyújt hosszú távú fogyást, más kutatások szerint ezek sem a rákot, sem a szívproblémákat nem akadályozzák meg. A magyarázat? A zsírok szükségesek a vitaminok felszívódásához, az agyműködéshez és az egészséges bőrhöz, és egy másik elemzés szerint bizonyos zsírok valóban segítenek a fogyásban.

A trend> A hírességek 6 gyakorlata, amelyeket átmásolhatunk Instagrammjaikból

A Lancet Journal of Diabetes and Endocrinology szakfolyóiratban megjelent tanulmány 7447 középkorú felnőtt súlyának változását követte nyomon 5 év alatt, 3 csoportra osztva. Az egyik csoport alacsony zsírtartalmú étrendet követett, egy másik a mediterrán étrendet fogyasztotta (magas gyümölcs- és zöldségfélék, sovány hús, teljes kiőrlésű gabona és telítetlen zsírtartalom), amely olívaolajat tartalmazott, a másik pedig a mediterrán étrendet követte dióval.

---