9 tennivaló, amikor nem tudsz elmenni otthonról - Vegán étrendem
Egy másik cikk 9 tennivalóval, amikor a koronavírus miatt nem tudsz elmenni otthonról, igen.
Az az igazság, hogy nem ez az első önkéntelen bezártságom. Sokkal hosszabb ideig voltam hasonló helyzetben egy depresszió miatt, és ebben az esetben a hiba a gyógyszeres kezelés volt, amelyet még akkor sem tudtam boldogan visszavonni, ha meghúzott. Sokszor előfordult már, hogy az irritábilis bél szindróma miatt nem tudtam elhagyni a házat. Vagy inkább hasmenés (vagy attól való félelem miatt).
És természetesen sok napig otthon is kellett maradnom a műtét után a lipedema miatt. Különösen a harmadikban, aki sokkal gyengébb volt. Kiment, hogy körbejárja a háztömböt, kenyeret vásároljon, orvoshoz vagy a fiziohoz.
Mindezt úgy, hogy nem számolom a mesterképzések leadásának heteit, amelyekbe napokat zárkóztam el távozás nélkül, hogy be tudjam tartani az egyetem és a munka időpontjait. Önkéntes bezártság, de ez lehetővé tette számomra, hogy napokig megtanuljam kezelni magam egy apró térben (a pici lakásban, ahol élek).
A 9 dolgom bezárva vagy pihenve
1. Ne csinálj semmit
A legjobb, amit ki lehet venni egy ilyen pillanatból: ne tegyél semmit, bűntudat nélkül.
Valószínűleg a legnehezebb megtanulni az életemben. Semmi sem. Hadd teljenek az órák. Unalmas nekem Csak egyedül lenni egyedül. Ez egy jó alkalom, hogy találkozzunk veled, kérdéseket tegyél fel, tombolj vagy álmodozz. Számomra ez az előző lépés a többi tennivalóhoz, mert arra kényszerít, hogy szakítsak a tehetetlenséggel és a rutinokkal, amelyekre ezekben a helyzetekben nincs szükség.
2. Kapcsolódj magaddal
Az egyedül töltött idő arra kényszerít, hogy jobban megismerje önmagát, beszéljen magával, megálljon és gondolkodjon. Az első alkalommal, amikor erősen fékezünk, ez valószínűleg kellemetlen, sőt kellemetlen. Életritmusunk nagyon gyors, és sokszor tehetetlenséggel haladunk. Emlékszel, miért csinálod, amit csinálsz?
Jó idő meditálni, (újra) megismerni önmagát és (újra) szervezni magát. Rajzolj, írj, énekelj. Keressen új módszereket önmagával és másokkal való kommunikációra.
Ha pszichológiai támogatásra van szüksége, keressen online konzultációkat, amelyek alkalmazkodhatnak Önhöz.
3. Pihenjen
Az alvás vagy a pihenés általában nem szerepel a prioritások listáján. Testünknek azonban szüksége van rá, hogy megjavítsa önmagát. Ez nem azt jelenti, hogy egész nap mozogni nem kellene, hanem kihasználni azt a tényt, hogy lehetősége van arra, hogy olyan napszakban aludjon, amikor nem tudja és élvezheti.
Fontos az alváshigiéné betartása. Olyan egyszerű kérdések a gyakorlatban, mint a korai alvás, a délután közepe utáni stimulánsok, például a kávé vagy az alkohol fogyasztása, vagy a környezetünk gondozása, amelyben alszunk és élünk. Tartsa tisztán és rendben a szobát, és próbálja csak az alvást használni (azok, akik tudnak, közös lakásokban ez bonyolultabb).
Ha alvási szertartásod van, kövesd azt. Ha nincs, akkor jó alkalom elfogadni.
4. Konyha
A főzés olyan tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy a mobilja nélkül maradjon, több ezer üzenetet ne kapjon, anélkül, hogy tartalmat fogyasztana pusztán annak fogyasztása érdekében. Az evés pedig olyasmi, amit meg kell tennie. Emellett előfordulhat, hogy van egy csomó borsó vagy más étel, amelyet költeni szeretne. Nézze át, mi van a kamrában és a hűtőszekrényben, és tegye először a frisseket.