Ösztrogén méregtelenítő ételek; MASmusculo blog
A testzsírszint csökkentésének egyik legjobb módja az ösztrogén anyagcsere javítása; a magas ösztrogénszint és ennek a hormonnak a kiküszöbölése problémát jelent a férfiak és a nők számára, és összefüggésbe hozható a rák megnövekedett kockázatával, a testzsír magasabb százalékával és az izomtömeg csökkenésével bizonyos tápanyagok hiánya miatt. az étrend, ami miatt az ösztrogén nem metabolizálja őket hatékonyan.
Másrészt az alacsony tesztoszteronszint meglehetősen gyakori probléma az öregedő férfiak és a keményen edzők számára; Ez gyakran az emelkedett ösztrogénszintnek is köszönhető, amelyre Önnek szüksége van ösztrogén méregtelenítő ételek, bizonyos természetes kiegészítők (nem gyógyszerek), például blokkolók hatékony fitokemikáliákkal, amennyiben kiegyensúlyozott étrend van.
Szezám- és lenmag
A szezám- és lenmagok egy speciális rostotípust jelentenek, az úgynevezett lignánokat, amelyek az emésztőrendszerben az ösztrogénekhez képesek kötődni, így könnyen kiürülhetnek a szervezetből; a görögszéna magja is növeli az SHGB szintjét, amely megvédi a testet az ösztrogéntől, miközben javítja a kapcsolódó hormonok egyensúlyát.
Lazac és kék hal
A halakban található omega-3 zsírok, az EPA és a DHA segítenek az ösztrogén biztonságos eltávolításában oly módon, hogy megakadályozzák az inzulin anyagcseréjét, valamint megakadályozzák a DNS-ben található rákos sejtek megjelenését.
Magas rosttartalom a gyümölcsökben és zöldségekben
A gyümölcsök és zöldségek természetes rostjai, például a bogyók és a spenót, csökkentik az enzim (az úgynevezett B-glükuronidáz) mennyiségét, amely lebontja az ösztrogént, megakadályozva annak távozását; ha ez megtörténik, akkor újra bejut a keringésbe, szövet- és DNS-károsodást okozva.
Brokkoli és más keresztesvirágú zöldségek
Tudományos kutatások azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik az ösztrogént a szervezet egészségesebb útján (C-2 útvonalon) metabolizálják, alacsonyabb a betegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik az ösztrogént toxikus úton (C-16 néven) metabolizálják. A keresztesvirágú zöldségek, köztük a karfiol, a kelbimbó, a káposzta és a kínai káposzta, erőteljes védő ösztrogénvegyületeket, úgynevezett glükorafanin és di-indol-metán (DIM), amelyek elősegítik az ösztrogén eltávolítását, a C-2 nevű egészséges útvonalon keresztül.