Öt alacsony kalóriatartalmú recept vacsorára és ebédre

Visszatértünk a vakációról (minden bizonnyal furcsa, mint minden évben). Biztosan ellazultunk; élveztük; Y a szükségesnél többet ettünk és ittunk. Biztosan jön néhány plusz kiló és az egészséges táplálkozás szükségessége.

Le kell vennünk azokat a plusz kilókat, és mellesleg, visszanyeri azt a szokást, hogy minden nap jól étkezzen és csinálja. Öt alacsony kalóriatartalmú receptet adunk Önnek vacsorákhoz és ebédekhez. Csak emlékeztető és inspirációs forrás.

Tészta saláta tonhalral (280 kalória)

Főzzük a választott tésztát. Ha van, szűrje le és hagyja kihűlni. Apróra vágjuk a hagymát és a paradicsomot. Vágjuk a salátát. Hozzáadunk egy kemény tojást. Kinyitjuk a tonhalkonzerveket és eltávolítjuk a folyadékot. Ugyanez, ha egy ón kukoricát, olajbogyót vagy reszelt sárgarépát használunk. Mindent egy tálba teszünk, ízlés szerint sóval és borssal, extra szűz olívaolajjal és ecettel.

Paradicsomleves (120 kalória)

Fél kiló paradicsomot meghámozunk és felaprítunk. Fél hagymát, fél borsot és egy gerezd fokhagymát is apróra vágunk. Addig pirítsd őket, amíg a hagyma és a fokhagyma aranybarna lesz. Hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, a babérlevelet, a sót és a borsot. Két pohár vizet adunk hozzá, vagy fél óráig forraljuk. Úgy keverjük össze, hogy tiszta és ízletes húslevesünk legyen. Erre az évszakra: amikor meleg van, hűtőszekrényben lehűlni.

---