Öt diéta, amelyet nem szabad elkezdeni - dr
Bizonyos fogyókúrák egészségügyi kockázatot jelentenek, hosszú távon hatástalanok és sok táplálkozási hiányossággal rendelkeznek
Bizonyos fogyókúrák egészségügyi kockázatot jelentenek, hosszú távon hatástalanok és sok táplálkozási hiányossággal rendelkeznek.
A fogyás súlyosabb kérdés, mint amilyennek hangzik. Nem szabad félvállról venni. Az első tanács az, hogy mindig konzultálj egy egészségügyi szakemberrel (orvossal, dietetikus-táplálkozási szakemberrel), aki valóban ajánlani tudja a leghatékonyabb étrendet az egyes személyek jellemzői alapján, és pontos útmutatásokat ad a megvalósításához . Ne használjon szakembert, nagyon könnyű eltévedni az internet által nyújtott előnyök és a "hamis guruk" ígéretei között. A kilók mihamarabbi fogyására vágyik, nagyon valószínű, hogy végül az egészségünket vesszük először. A "csodadiéták" sokak. A következő cikk ötöt ismertet, amelyek veszélyt jelentenek az egészségre.
Fogyókúrák fogyáshoz: óvakodjon a rohanástól
Amikor az ember meghozza a nehéz döntést sújt veszteni -nem az eredmények miatt, hanem amiatt, hogy mennyibe kerül a teljesítés - nagyon kell vigyáznia a választott étrendre. Sokan megtalálhatók az interneten, vagy egy barátja ajánlására, vagy azért, mert ez jól hangzik számára, de ha rájön, akkor egy prioritást kell figyelembe venni: hogy az ételnek egészségesnek kell lennie.
A probléma az, hogy sokszor az a tény az eredmények gyorsak és hogy ez nem jár nagy erőfeszítéssel, vagyis nem kell túl éhesnek lenned, és ha lehetséges, nem kell megfosztanod magad a kedvenc termékektől vagy ételektől. De a hívások «csoda diéták»Általában olyan anyaghiányos helyzetet hordoznak magukban, hogy mások feleslegben vannak, ami végül veszélyt jelenthet az egészségre.
Sok extrém diéta és "egészségtelen" diéta létezik - többet, mint szeretnénk; még egyes esetekben is okoz meglepetés valaki, aki követi őket: a magányos, a nyelvfoltos ... Itt van egy ötös válogatás azzal az ajánlással, hogy jobb, ha nem is kezdi el őket kipróbálni.
Öt diéta, amelyet nem szabad elkezdeni
1. Az alma diéta. Ez a gyümölcs előnyein alapul, mivel vitaminokban, ásványi anyagokban és cukrokban gazdag. Természetesen néhány étkezéstől eltekintve ez alapul: megeszi az összes kívánt almát. A probléma az, hogy nincs egyetlen olyan termék, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, és ez sem kivétel. Például "nem tartalmaz fehérjét, így amikor a fogyásról van szó, csak az izomtömeg megszűnik, és a diéta végén a súly nagyon könnyen visszanyerhető" - mutatják be az European Medical Elhízás Intézet (IMEO), amely felveszi a tíz legrosszabb diéta listájára.