Zsemle, chips, zselés bab, mit ad nekünk a fogyasztásuk
A mindennapi életben nagyon sok kísértések munkagép formájában: zsemle, a legkülönfélébb ízű chips (chorizo, tűzifa ...), zselés bab, sütemények, szendvicsek majonézes botokkal ...
Be kell vallanom, hogy néhány hónapig kevésbé estem kísértésbe, mert a cégemnek nagyszerű ötlete volt, hogy sok gyümölcs minden kedden és a hét hátralévő részében szedhetünk mandarint, szőlőt, almát, banánt, cseresznyét ... évszaktól függően. És felett ingyenes.
Amit gyomorra viszünk, sokkal fontosabb, mint azt néha gondolnánk, és bár igaz, hogy a fentebb említett termékek bevitelével, egyszer-egyszer semmi sem történik, nincs annál rosszabb, mint megszokni, hogy velük "megölik a hibát".
Ezért van ma péntek, hogy az ember cserbenhagyja az őrét, hogy kimerült egy hetes intenzív munka után, azt gondolhatja, hogy szeszélyt érdemel ... Szeretném emlékeztetni Önöket, hogy:
- A csokis zsemle 100 g-jánként 400 és 500 kalória között van, sok szénhidrát (49% és 62% között), sok zsír (16% -30%) és kevés fehérje (4% és 8% között).
- A Hasábburgonya vagy chips, hogy veszel egyet, és nem hagysz semmit, 30 és 40% közötti zsír- és majdnem 50% szénhidráttartalom van bennük. Ezenkívül általában magas a sótartalmuk.
-Ról ről a csokoládék, az egyik, amiben minden megtalálható: csokoládé, karamella, egy kis süti ... ummmmm. Nos, ennek az örömnek van körülbelül 600 kalória 100 grammonként 12,3% fehérje, 44% zsír (ami hülyeség) és 40% szénhidrát.
- Gumik, azokat, amelyekről kicsi korunkban álmodtunk vegyen meg minket kilókkal amikor idősebbek voltunk és valódi fizetést kerestünk (és igazolhatom, hogy egyes kollégák szinte fizetik a havi fizetést az ilyen típusú szeszélyek után ... természetesen kissé eltúlozva), akkor az alapjuk egyszerű szénhidrát (70 és 80 között) A termék% -a glükóz, szacharóz és/vagy fruktóz), 1,5 és 7% közötti fehérje, kevesebb, mint 1% zsír és körülbelül 12% víz van benne. Ezenkívül 100 gramm gumicukor 320-380 kalóriát biztosít.
De ezek közül a legrosszabb az, táplálkozási szempontból nem adnak nekünk semmit. Ha azonban egy nap úgy döntött, hogy elkényezteti magát, ne kínozza magát azon gondolkodva, hogy mennyit fog hízni, vagy mennyi időbe telik a kalóriák elégetése ... csak élvezze.
A következő bejegyzésben javaslatot teszünk a legmegfelelőbb ételek étkezés között bevenni.
De ma mondd el, nehéz neked ellenállnod ezeknek a kísértéseknek? Hogyan kompenzálja a fogyasztásukat?
13 megjegyzés
Nehéz ellenállni, de meg kell enni őket, igaz? _______________________________Http: //maliciapress.wordpress.com/