Öt egyszerű és egészséges banán recept JUNIOR WELLNESS CÉL
Junior Wellness Cél | Madrid | 2017.07.27
A banán az étrend egyik legfontosabb gyümölcse, különösen a gyermekek számára, akik növekszenek és rengeteg energiát költenek. Amellett, hogy gazdag kálium- és rostforrás, sok vitamint tartalmaz. Ezzel a gazdag, ízletes és friss gyümölccsel sok receptet készíthet gyermekeivel. Kattintson és fedezze fel őket!
- Banánfagylalt. Ez a recept nagyon egyszerű, és nem igényel hűtőszekrényt. Csak kéznél kell lennie a fő összetevőnek: főzőbanán. Ahhoz, hogy 4 ember számára elegendő felkészülést tudjunk készíteni, 4-6 érett banánra van szükségünk, amelyek kissé puhák az érintésre. Ezután megpucoljuk és eldobjuk szálak, olyat, amit gyermekei tökéletesen meg tudnak csinálni. Ezek után belevágtuk őket szeleteket hogy egyetlen rétegben egy tányérra tesszük, amelyet két órára a fagyasztóba teszünk. Ezután kivesszük és darálóba helyezzük, hogy eltávolítsuk. Ha homogén és krémes állagot kapunk, eltávolíthatjuk és. Tachán! Van már banánfagylaltunk!
- Banán és zabpehely sütik. Egy másik nagyon recept egészséges cukor nélkül, se tojás, se tej, se liszt. Varázslatnak tűnik, de igen, csak két összetevőből készíthet sütiket. Szükségünk lesz 100g-ra zabpehely és 2 banán közepesen érett. Kezdjük azzal, hogy előmelegítjük a kemence 190 fokon és két tálcában speciális papírral. Ezután a banánt és a zabpelyhet egy tálba keverjük, majd villával pépesítjük. A tálcákra rakunk, egy kanállal, néhány halommal, ugyanannyi mennyiségből, és 20 percre a sütőbe tesszük. Kivesszük őket, és miután kint vagyunk, 10 percig hagyjuk őket keményedni.