Öt étel a tavaszi aszténia kezelésére

MADRID, 27 (KIADÁSOK)

tavaszi

A tavaszi aszténiát kísérő egyik tünet az étvágyhiány, a spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) felmérése szerint a spanyolok több mint egyharmada állítja, hogy érzi ezt az időjárás változásával.

Az aszténiát a gyengeség és a fáradtság állapota jellemzi, ami a rutin tevékenységek képtelenségéhez és az étvágy csökkenéséhez vezet - magyarázta Andrea Calderón, a SEDCA táplálkozási szakorvosa.

E szakértő szerint "ha a szükségesnél kevesebb tápanyagot veszünk fel, hozzájárulunk a helyzet romlásához". Ezért a SEDCA összeállított egy listát a öt ételcsoport ez nem hiányozhat az étrendből a tavaszi aszténia kezelésére.

- Integrálok: Rostot biztosítanak, amely megakadályozhatja a székrekedést, amely több fáradtságot és kényelmetlenséget okozhat. Több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst is tartalmaznak, mint fehér és kifinomult változatukban.