ÖT GYŰJTEMÉNY A DIÉKÁK SZÁMÍTÁSÁRA A FOGYÁSHOZ - MinervaON

Az étrendben a fogyás iránti szorongás diétázó emberek régi ismerőse, adunk néhány útmutatást, hogy ellenőrizzék és legyőzzék a vadat.

Valószínű, hogy az elmúlt riasztási állapot és a bezártság után, amelyet éltünk, átgondoltuk a megszerzett szokásaink egy részének megváltoztatását, és szeretnénk megszabadulni azoktól a plusz kilóktól is, amelyeket levettünk. Valószínűleg nem először vesszük fontolóra a fogyást és az egészségünk gondozását. Éppen ezért tűnik számunkra gyakorlatilag elérhetetlennek ez a kihívás. .

Különböző okok vannak, először is azért, mert nem tudjuk, hol kezdjük, nem tudjuk, hol keressük az információt hozzá, nincsenek meg a szükséges információk, vagy nehéz megtalálni vagy fenntartani a motivációt. De a legsúlyosabb probléma, amellyel biztosan találkozunk, a szorongás, ezért elengedhetetlen, ha szembesülünk vele, hogy tudjuk, hogyan tudjuk kezelni és irányítani.

Tanuld meg felismerni a szorongást

Az alapvető probléma, amelyet étrendről és szorongásról beszélünk, az, hogy valószínűleg összekeverjük a szorongást az éhséggel. Ha diétázunk és folyamatosan éhesnek érezzük magunkat (mert összetévesztettük a szorongással), soha nem érjük el célunkat, mivel előbb-utóbb befejezzük a mértéktelen evést.

Ezért nagyon fontos, hogy megtanuljuk megkülönböztetni, mikor éhség és mikor szorongás. Figyelnünk kell a testünkre, hogy megtudjuk, mikor vagyunk elégedettek. A szorongást okozó éhség étkezéssel nem csökken, és vízfogyasztással csillapítható.

---