Öt híresen egészséges étel orvos javasolja kerülni
Számos étel, amelyet a fogyókúrás étrend divatossá tett, valójában egészségtelen, bár a szupermarketben hasznos tápanyagok forrásaként kínálják őket.
Rosszul indult eljárás
Időnként népszerűsítenek egy ételt Spanyolországban azzal a meggyőződéssel, hogy ettől jobban érezzük magunkat, vagy segítünk lefogyni. Ezeknek a céloknak az elérése nem sok rejtély: az egészségügyi szakemberek újra és újra megismétlik, hogy csak több gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, mozognunk és rengeteget pihennünk. Azonban továbbra is várunk arra az élelmiszertermékre, amely megakadályozza, hogy megváltoztassuk szokásainkat.
A táplálkozási szakemberek az elmúlt években elkötelezték magukat ezen élelmiszerek hamis ígéreteinek felmondása és annak elmagyarázása mellett, hogy valójában miből készülnek. Mindenesetre ezeket a termékeket továbbra is azzal a meggyőződéssel vásárolják, hogy azok olyan élelmiszerek, amelyek segítenek étrendünkben. Legtöbbjük mélyen gyökerezik a mindennapi étkezési szokásainkban.
Valójában sok olyan étel, amely egészségesnek tűnik, de valójában nem alacsony zsírtartalmú zöldségből és állati húsból származik. Bár eleve ennek garantálnia kell, hogy ezek hasznos lehetőségek, a feldolgozás vagy a hozzáadott összetevők teszik tönkre lehetséges előnyeiket. Íme 5 híresen egészséges étel, amelyet a szakértők javasolnak.
A narancslé
- Fuss, igyál gyorsan, a vitaminok eltűntek! Hányunkat rohantunk meg a reggelin, hogy elkészítsünk egy pohár narancslevet? Ez a finom gyümölcslé reggeliző intézmény, és mindig is nagyon egészséges italnak számított. Meglepetés! A táplálkozási szakemberek kimutatták, hogy ez nem így van.
A gyümölcs nagyon egészséges étel, amennyiben egészben fogyasztjuk. Vagyis a gyümölcslé nem egyenértékű azzal a gyümölccsel, amelyet kinyomtunk. Ennek oka, hogy gyümölcslevekben a gyümölcs rostja és természetes cukora elválik egymástól, és emiatt a vércukorszintünk röviddel az ivás után felszívódik. Gyümölcs reggelire, igen; gyümölcslé, nem.
Szeletelt pulyka
Olyan termék, amely eddig kötelező volt olyan emberek vásárlásakor, akik vagy fogyókúrás étrendet folytatnak, vagy izmosodni akarnak. A pulykahús önmagában egészséges termék, de körültekintőnek kell lennünk, ha szeletelt műanyag csomagolásban vásároljuk. E cikkek többségében kevesebb hús van, mint gondolnánk.