Öt jó dolog, amit ma mások számára tehet, ami javítja az egészségét
Élj jobban
A kedvesség közvetlen hatással van a testi és szellemi jólétre, míg a tisztességtelenség kockázati tényező
A kedvesség erősíti a szív- és érrendszert
macniak/Getty Images/iStockphoto
Jól viselkedj másokkal, legyen empatikus, kedves és önzetlen, segít nekünk jó kapcsolatokat kialakítani a barátokkal, a családdal, a partnerrel, a gyerekekkel ... De egy ideje a tudomány elkezdte felismerni, hogy a jóság is döntő hatással van egészségünkre.
Egyértelmű, hogy másokkal szemben kedvesnek lenni jó nekünk, de befolyásolhatja többek között a szív kémiai egyensúlyát is. Régóta ismert, hogy a kedvesség gyakorlása miatt oxitocint választunk ki, az úgynevezett „wellness hormon”, amely egyes tanulmányok szerint elősegíti az erek bővülését és csökkenti a vérnyomást. Ily módon a kedvesség a szív- és érrendszer erõsítõjévé válik. Talán nem véletlenül mondjuk kedves embereknek, hogy "nagy a szívük".
Az empátia döntően befolyásolja az emberek egészségi állapotát. PeopleImages/Getty Images
Kísérlet
Szeretettel törődve a jobb élettel
És ha a közelmúltig elsősorban arról beszéltek, hogy az életmód, az étrend, az alvás, a testmozgás, a pihenés és az orvosi ellátáshoz való hozzáférés meghatározó tényezők voltak-e az emberek egészségében, ma már tudjuk, hogy mindez még egy darab puzzle és hogy a a kedvesség kulcsfontosságú nagyon fontos ban fizikai jólétünket. Amint azt az orvos elmagyarázta Kelly keményen, a Columbia Egyetem professzora könyvében A nyúlhatás (Simon Schuster), az 1970-es évek végén egy nyulcsoportban végzett vizsgálat nagyon érdekes adatokat szolgáltatott a kedvesség egészségre gyakorolt hatásáról.
Annak ellenére, hogy a vizsgált nyulak genetikailag pontosak voltak, és ugyanazokat az étrendi irányelveket követték - a tanulmány megpróbálta meglátni a zsírban gazdag étrend és a szív egészségének kapcsolatát -, egy állatcsoport bemutatott néhányat jobb szív- és érrendszeri egészségügyi mutatók mint a másik csoporté, legalább 60%. A két csoport közötti különbség, amint kiderült, az volt, hogy az egyiket megfigyelő kutató rendkívül szeretetteljes és kedves volt az állatokkal szemben. Az állattartó nemcsak etette a nyulakat, hanem kivette őket a ketrecből, felkapta, beszélgetett velük és minden nap megsimogatta őket. A kutatók megismételték a kísérletet ugyanazokkal a feltételekkel, ezúttal kontrolláltan, és ugyanazokat a meglepő eredményeket kapták: a gondozó kedvessége és szeretete, és nem a diéta, ők voltak mi tette a különbséget.
Ahogy Harding kifejti könyvében, becslések szerint az az orvosi ellátás, amelyhez ma hozzáférünk, meghatározza a személy egészségi állapotának 10–20% -át. A többi 80% -ot vagy 90% -ot az adja hogyan bánnak velünk nap mint nap otthon, a munkahelyen, az iskolában, a környéken, a hozzád közel állókkal és azokkal az emberekkel, akikkel általában kapcsolatba lépünk.
A kedvesség és a kedvesség még sejt szinten is befolyásolja az egészséget, sőt megvédhet bennünket a fertőzéstől. Dr. Harding könyvében idézett tanulmány 400 önkéntest tett ki az influenza vírusnak, és megállapította, hogy azok, akik kaptak napi ölelés 32% -kal kisebb eséllyel betegedtek meg. Még azok is, akik influenzásak voltak, de közben szeretetteljes kapcsolatban álltak más emberekkel, sokkal hamarabb felépültek hogy akik nem kaptak ölelést.
Élettani hatások
A tisztességtelenség káros az egészségére
És ha a kedvességnek ilyen pozitív hatása van a testünkre, érdemes tudni, hogy például tisztességtelenség és hazugság a testünket nem elhanyagolható veszélyek sorozatának teszi ki. Ahogy a kutató és a népszerűsítő kifejti David del Rosario, szerzője A könyvet, amelyet az agyad nem akar olvasni (Uranus), egy 2002-ben végzett tanulmány valami meglepő dolgot tárt fel: az emberi agynak van egy "őszinteség-érzékelője" az elülső cinguláris kéregben található.