Öt kulcs; átverés; test és fogyjon a karácsonyi ünnepek alatt - El Día

Nyaraláskor a spanyolok átlagosan három kilót híznak, de van mód arra, hogy ezt megakadályozzák

Oszd meg a cikket

Öt kulcs a test "megcsalásához" és a fogyáshoz a karácsonyi ünnepek alatt

test

A karácsony sok túlzás ideje, nő az édességek, a sült ételek, a bőséges ételek fogyasztása, és kontrollálatlan menetrend szerint étkezünk. Az eredmény? Nyaraláskor a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság szerint legfeljebb 3 kg-ot hízunk. Ez gyakran megnehezíti a rutinba való visszatérést, hosszú szabadidő után. Nem arról van szó, hogy az alapján a lehető leggyorsabban elveszítsük a megszerzett kilókat napidíj csoda vagy elnyomja az ételt, de fokozatosan tegye azt, hogy a kívánt eredmény elérje, vagyis visszanyerje ideális súlyunkat. A titok, az egészséges táplálkozás és természetesen a testmozgás. (Itt hagyunk neked egy teljes edzéstáblát).

Carla Sánchez-Zurdo táplálkozási szakember a kulcsokat a súlycsökkentéshez nyaraláskor adja meg a vakáció utáni szindróma leküzdésében.

Öt trükk a fogyáshoz

1. Ha nem szereti a vizet. Összeáll infúziókkal! Nem feledkezhetünk meg a napi napi 2,5-3 liter vízfogyasztásról. Ezenkívül, ha szereti az infúziókat és a teákat, nagyon sokféle tisztító és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek a test gyorsabb helyreállításában, a test anyagcseréjének újbóli beállításában és a felhalmozódott méreganyagok eltávolításában. (Íme három recept az infúziók tisztítására).