Öt legfontosabb gyakorlat a lábad otthoni tonizálására (ha helyesen végzed)
Vannak klasszikus edzések, amelyeket ismételten ad nauseam tartanak az alsó test fizikai hangjának fenntartása érdekében, de tudod, hogyan kell ezeket jól végrehajtani?
A a lábak mozgásképtelenségben szenvednek az a bezártság magában hordozza. Keringési problémák, folyadékretenció és zsírképződés, amelyeket meg kell próbálnunk kerülje az új rutinokkal edzés otthon. Számos gyakorlat segíthet, sokan gyakoroltátok őket, de tudjátok, hogy helyesen csináljátok-e? A karantén okozta fitneszrutin változása segíthet javítsd ki a hibákat miért ez az öt legfontosabb gyakorlat soha nem hozta meg a kívánt eredményt.
A karanténból eltelt minden nap rájövök arra a sok hibára, amelyet egyedül gyakoroltam. Az elzártság miatt bekövetkezett változás a bezártság miatt számomra (mint sok más barátomnál, akikkel naponta beszélek) növekedést jelentett még a sportnak szentelt időmben is. "Elmondom neked Soha életemben nem csináltam ennyire sportot "- vallja be nekem az egyik barátom, amikor beszéltünk róla. Erre habozás nélkül válaszoltam: "én is, túl sokáig otthon, hogy mozgalommal akarjak megtölteni, nem vagyok hajlandó nyugton ülni". A probléma az volt, hogy felfedeztem, hogy túl sokáig nem tettem helyesen, és most vannak olyan satuim, amelyeket ki kell küszöbölnöm. Az a tény, hogy önálló sportoló vagy (meggyőződés vagy kötelezettség szerint, hogy esetleg a költségvetésed és a menetrended nem teszi lehetővé edzőnek vagy edzőteremnek), szükségszerűen magában foglalja a hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, mert különben rossz (és büszke) "esésbe essz", természetesen, már tudom, hogyan kell ezt csinálni. " Jó? Biztonságos? Mert ha állandó voltál, és nem érsz el eredményeket, ugyanez az, milyen jól nem tetted őket.